RomanKalanchin

В тридцать седьмом выпуске серии «Как бросить пить» мы разбираем один из самых опасных дефектов характера зависимого — лживость/нечестность. Здесь показано, как обман, самообман и сокрытие фактов создают постоянное внутреннее напряжение, подпитывают зависимость и подталкивают к срыву. Разговор пойдёт не только о лжи близким, но и о том, как зависимый человек начинает верить собственным выдумкам и теряет контакт с реальностью. Если вы серьезно задумываетесь о том, как бросить пить и удержать трезвость, важно понять свою нечестность и научиться её отслеживать.

Разбираем, почему нечестность у зависимого — это не случайные эпизоды, а целая система выживания: прямая ложь, недомолвки, манипуляции, создание легенд, втягивание третьих лиц в свои схемы. Показано, как страх осуждения, стыд за своё поведение и детские паттерны «приукрашивания реальности» формируют привычку искажать факты, чтобы избежать боли и ответственности. Отдельный блок посвящён тому, как лживость циклически усиливает саму зависимость: ложь → напряжение → употребление → новая ложь.

Отдельный акцент делаю на опыте: даже неудобная правда в долгую всегда легче, чем «удобная» ложь. Честность снижает нагрузку на психику, возвращает доверие и уменьшает потребность «снимать стресс» алкоголем. Работа с лживостью становится важной частью пути для тех, кто хочет не просто временно отказаться от спиртного, а научиться жить трезво и открыто, без постоянного страха разоблачения.

В 36-м выпуске серии «Как бросить пить» мы разбираем гордыню — самый коварный и сложный для проработки дефект характера зависимого. Важно понимать, что часто именно гордыня становится стеной между зависимым и помощью. В этом видео я объясняю, почему патологическое чувство превосходства — это всего лишь защитная маска, скрывающая стыд, страх и детские травмы.

Вы узнаете, почему зависимые люди часто отвергают советы, спорят до хрипоты и считают себя «уникальными случаями», которым не подходят обычные методы лечения. На личном примере я показываю, как гордыня формируется в подростковом возрасте как щит от боли и осуждения, и почему этот щит в итоге превращается в тюрьму.

Что вы узнаете из видео:
- Чем гордыня зависимого отличается от здоровой гордости
- Почему зависимые считают себя «особенными» и отказываются от помощи
- Как социальная стигма и стыд формируют маску превосходства
- Личная история: как подростковая выходка и осуждение создали «щит гордыни»
- Примеры проявления гордыни: минимизация проблемы, споры, отказ от лечения
- Практические инструменты для трансформации гордыни в здоровое достоинство

Почему это важно для тех, кто хочет бросить пить:
- Гордыня мешает признать проблему и обратиться за помощью
- Иллюзия уникальности («я не такой, как те алкоголики под забором») не дает увидеть реальную картину.
- Отказ от позиции «я всё знаю лучше всех» снижает внутреннее напряжение и риск срыва.
- Проработка гордыни открывает путь к честности с собой и реальным изменениям.

2025 год: Сейчас мы тебе что-нибудь вкрутим

Сегодня ситуация изменилась кардинально. Теперь любое "С днём рождения!" - это просто повод для впаривания. Каждый бренд считает своим долгом не поздравить, а что-то продать под соусом праздника.

Вот мой личный топ "щедрости" в 2025 году:

• МТС. Прислали "царский" подарок — целых 7 дней подписки Premium. Аттракцион невиданной щедрости, учитывая, что цель — просто подсадить на подписку после пробного периода.

• Альфа-Банк. Предложили 4 акции топовых российских компаний. Звучит круто? Чтобы получить этот "подарок", нужно пройти целый квест: открой брокерский счёт, пополни счет и т.д. То есть главная задача — не порадовать клиента, а вкрутить ему брокерское обслуживание и комиссии.

• Сбер. Начали за здравие — прислали нормальный текст поздравления. На этом бы и остановиться. Но нет, говорят, у нас есть подарки! Среди кучи ненужной ерунды мой фаворит — скидка 25% на анализы. Серьёзно? В день рождения вы напоминаете мне, что пора бы проверить здоровье? Пожалуй, самый "праздничный" подарок, который можно придумать.

Мысли вслух

У меня возникает вопрос: насколько это вообще эффективно?

Если в 2017 году коммуникация оставляла приятное послевкусие, то в 2025 году это вызывает скорее отвращение. Вместо лояльности бренд получает негатив. Ты понимаешь, что ты просто лид в воронке продаж, которому под шумок дня рождения пытаются продать неликвид или навязать допуслугу.

Мне кажется, такое отношение вызывает больше неприязни, чем желания воспользоваться "подарком" и недоверие к бренду.

А как у вас? Бесят такие "подарки" или находили что-то реально полезное в спаме от брендов на ДР?

Недавно общался с родителями пятилетнего пацана. Люди на взводе, мама чуть не плачет. Рассказывают: ребенок неуправляемый, агрессивный, орет, не спит. Были у психолога. Тот с порога, особо не разбираясь, выкатил диагноз, прописал терапию на год вперед и окончательно вогнал родителей в депрессию. Мол, готовьтесь, с психикой беда.

Я их послушал и порекомендовал найти хорошего невролога прежде чем грешить на психику ребенка. Родители удивились: «Причем тут врач, он же дерется, а не кашляет?».

А притом. Вспомнились мне два случая из жизни, когда «бесы» из ребенка изгонялись не душевными разговорами, а грамотным массажем и медикаментами.

Случай первый. «Всадник Апокалипсиса»
Мальчик с 4 лет чудил — просто жесть. Поколачивал сверстников в независимости от пола и т.д. Но самое страшное начиналось летом в деревне у бабушки. Пацан ловил цыплят и сворачивал им головы. Натурально, без эмоций.
Родители были в ужасе. Им казалось, что они растят будущего садиста и маньяка. Страшно представить, какие мысли лезут в голову, когда твой ребенок такое творит.
Потащили по врачам. И нашелся один толковый спец, который первым делом посмотрел снимки шеи. Оказалось — защемление нервов.
Итог: пролечили шею, убрали зажимы. Через несколько месяцев пацана было не узнать. Добрейший души человек, агрессия ушла в ноль. Когда стал чуть постарше начал заниматься музыкой и достиг неплохих успехов. А ведь могли бы записать в психопаты.

Случай второй. Истеричка поневоле
Девочка. Постоянные истерики, визг, вспышки гнева на ровном месте. Родители вешались, педагоги разводили руками — «невоспитанная».
Схема та же: пошли к неврологу -> нашли проблемы с сосудами и кровотоком -> курс массажа -> золотой ребенок. Стала спокойной, начала отлично учиться.

Почему так происходит?
Да все просто. Представьте себя, когда у вас дико болит голова или скачет давление. Сильно вы добрый и пушистый в этот момент? А теперь представьте ребенка. У него из-за кривой шеи или спазма сосудов нарушен отток крови. Мозг голодает, ему физически плохо.
Но ребенок в 5 лет не скажет: «Мама, у меня, кажется, гипоксия и спазм трапециевидной мышцы». Он просто чувствует, что его «колбасит», ему дискомфортно, тревожно. И он выплескивает это единственным доступным способом — орет, крушит и капризничает.

Мораль
Коллеги-психологи иногда грешат тем, что везде ищут «глубинные травмы» и «ошибки воспитания». Но прежде чем лечить душу, проверьте тело. Сделайте УЗИ сосудов шеи, дойдите до невролога/остеопата. Вполне возможно, что вашего «монстра» нужно просто правильно помять и расслабить, а не воспитывать.

Берегите нервы (и шейные тоже).

В 35-м выпуске серии «Как бросить пить» мы разбираем эгоизм — один из самых разрушительных дефектов характера зависимых. Многие сталкиваются с тем, что даже в периоды воздержания от употребления их отношения с близкими рушатся, а внутреннее напряжение растет. Причина часто кроется в патологическом эгоцентризме, который заставляет человека жить в «пузыре» собственных желаний, игнорируя чувства других.

В этом видео я объясняю, чем здоровый эгоизм отличается от патологического, как зависимость убивает эмпатию и почему эгоистичное поведение — это прямой путь к изоляции и срыву. На реальных примерах мы разберем, как эгоизм проявляется в быту, и обсудим, как трансформировать этот дефект в здоровую заботу о себе.

Почему это важно для тех, кто хочет бросить пить:
- Эгоизм создает вакуум вокруг зависимого, лишая его поддержки, необходимой для трезвости.
- Потребительское отношение к людям вызывает конфликты, которые становятся триггерами для срыва.
- Выход из эгоцентризма снижает внутреннее напряжение и наполняет жизнь смыслом.
- Восстановление эмпатии и социальных связей — фундамент долгосрочного выздоровления.

Это 34-й выпуск серии о том, как отказаться от алкоголя и сохранять трезвость в долгую. Здесь разбираем один из самых разрушительных дефектов характера зависимых — жалость к себе. Этот внутренний паттерн не только оправдывает пьянство, но и отбирает силы на реальные изменения. Видео полезно тем, кто хочет понять, почему так легко сорваться «на жалости к себе» и что с этим делать на практике.

Жалость к себе, как сломанный инструмент выживания: человек зацикливается на своих бедах, чувствует себя жертвой, перекладывает ответственность на обстоятельства и использует алкоголь как «единственный выход».

Говорим о том, как связана жалость к себе с корнями дефектов характера: гиперчувствительность усиливает обиду и боль, идеализм создаёт нереалистичные ожидания от жизни и людей, а перфекционизм добавляет постоянное внутреннее напряжение. Всё это ведёт к изоляции, разрыву социальных связей, замкнутому кругу «недовольство — алкоголь — ещё большее недовольство». Чтобы бросить пить, этот паттерн необходимо заметить и начать менять.

Жалость к себе — не врожденная черта характера, а навык, который можно ослаблять ежедневной практикой. Маленькие, но регулярные шаги (вести дневник, тренировать благодарность, рефрейминг) со временем снижают внутреннее напряжение, возвращают энергию на реальные действия и поддерживают трезвость.

В 33-м выпуске серии «Как бросить пить» мы разбираем перфекционизм — коварную ловушку идеальности, которая часто ведёт к срывам и зависимости. Многие не осознают, что их стремление к совершенству, завышенные требования к себе и страх ошибок создают постоянный стресс, который раньше «снимался» алкоголем. В этом видео я на личном примере объясняю, как работает перфекционизм, почему он мешает радоваться успехам и как его спутники — гиперконтроль и гиперответственность — истощают ресурсы и толкают к употреблению.

Мы продолжаем разбирать «древо дефектов характера» и фокусируемся на третьем корне. Вы узнаете, как перфекционизм сочетается с идеализмом и гиперчувствительностью, создавая напряжение, и получите практические инструменты для самостоятельной работы, чтобы снизить его влияние и сделать трезвую жизнь более спокойной и сбалансированной.

Что вы узнаете из видео:
- Чем перфекционизм отличается от здорового стремления делать хорошо
- Как страх неудач и прокрастинация связаны с зависимостью
- Что такое гиперконтроль и гиперответственность, и как они проявляются в работе и личной жизни
- Практические советы: как позволить себе делать «неидеально» и снизить внутреннее напряжение
- Как выстраивать личные границы, чтобы не выгорать и не искать спасения в алкоголе

Почему это важно для тех, кто хочет бросить пить:
- Перфекционизм создаёт постоянный фон стресса, который является одним из главных триггеров употребления.
- Без работы с этой чертой характера трезвость будет восприниматься как вечная борьба с собой и миром.
- Умение принимать несовершенство и отпускать контроль снижает внутреннее напряжение и делает трезвость комфортной.
- Работа с перфекционизмом помогает не только в отказе от алкоголя, но и в улучшении качества жизни в целом.