Ответ на пост «Сила Пикабу, умоляю помогите! Пожалуйста, поднимите в топ! Критическая ситуация со спиной»1
Сразу хочу сказать, что я не врач, но я сам страдаю от проблем с позвоночником и некоторое время работал с различными профессионалами в этой сфере.
Мне кажется, что первопричиной проблем был именно образ жизни, который привел образованию грыж и ущемлению корешков нервов. Это впоследствии было осложнено неправильным ЛФК, вероятно, направленного на тренировку становых мышц спины, которые сейчас, после, по-сути, травматического повреждения спины в результате обращения к "костоправу" пытаются "выправить" положение позвоночника в строго прямое). Необходимо было развивать не становые, а опорные мышцы, которые и поддерживают позвоночник и отдельные позвонки в правильном положении (http://sportwiki.to/Укрепление_мышц_спины).
Теперь, придется "разучивать" становые мышцы, по сути, перепрограммировать их работу. Есть такое понятие - "запутать" мышцы (confuse muscles) - занимающиеся силовыми видами спорта знают, о чем я.
Просто силового растяжения (как пишут в некоторых комментариях), даже в комфортном для тела положении (в воде) - т.е. именно ТРАКЦИИ, тут будет недостаточно - становые мышцы будут сопротивляться этой нагрузке (как и в случае с костоправом), что может только усугубить ситуацию.
IMHO, тут может помочь другой метод - ДЕКОМПРЕССИЯ - когда усилия, прикладываемые к позвоночнику, не вызывают реакции становых мышц, но достаточны для снятия избыточного напряжения с мышечного корсета, увеличения междискового расстояния и восстановления снабжения межпозвоночных дисков, что может привести к их постепенному восстановлению. Я слышал, что есть вот такой швейцарский аппарат (https://swissspinesolution.com), который, мне кажется, может помочь.
Но результаты декомпрессии, в любом случае, необходимо закреплять правильным курсом ЛФК, направленным на укрепление в первую очередь, опорных мышц (НЕ силовые упражнения). И тут точно нужен совет опытного врача...
Надеюсь, мой совет будет полезным