Белковая запеканка с тунцом
Ингредиенты:
макароны твердых сортов в сухом виде – 150 г.
тунец консервированный натуральный – 140 г.
яйцо – 2 шт.
моцарелла мини – 100 г.
сыр легкий – 40 г.
Показать полностью
0 просмотренных постов скрыто
Сэндвич с тунцом
Ингредиенты:
тостовый хлеб
сливочное масло
моцарелла
тунец консервированный
красный лук
корнишоны
зелёный лук
майонез
сок лимона
шрирача
соль, перец
Показать полностью
Паста с тунцом
Ингредиенты:
тунец консервированный – 140 г.
греческий йогурт – 120 г.
помидоры – 80 г.
макароны – 100 г. в сухом виде
пармезан – 20 г.
зелень, соль, перец
Показать полностью
Завтрак из тунца
Ингредиенты:
тунец – 1 банка
яйцо – 2 шт.
зелень
кефир – 100 мл.
разрыхлитель – 5 г.
мука – 120 г.
соль, приправы
Показать полностью
Тост с тунцом и яйцом
Ингредиенты:
яйца отварные
кукуруза
тунец
творожный сыр
зеленый лук
хлеб
Показать полностью
Паста с тунцом
Ингредиенты:
макароны – 50 г.
тунец консервированный – 100 г.
рукола
фасоль красная – 75 г.
сыр пармезан – 30 г.
масло авокадо – 5 г.
соль, перец, приправы – по вкусу
Показать полностью
Заливной пирог с яйцами и тунцом
Ингредиенты:
яйцо – 2 шт.
кефир – 350 г.
мука – 200 г.
соль – 1 ч. л.
сахар – 1 ч. л.
сода – 1/2 ч. л.
Начинка:
яйцо отварное – 4 шт.
тунец в собственном соку – 1 банка
зеленый лук – 50 г.
соль – по вкусу
Показать полностью
Макароны с тунцом
Ингредиенты:
макароны – 60 г.
тунец – 140 г.
фасоль консервированная белая – 50 г.
руккола – 20 г.
пармезан – 15 г.
оливковое масло – 3 г.
Показать полностью