Это явление часто сопровождает острую фазу разрыва отношений и выражается отключением или приглушением каналов восприятия внешнего мира. Человек в таком состоянии, как будто оглушен и целиком погружен в свою катастрофу.💔

Почему так происходит? Для психики, любое травматическое событие - всегда следствие поступившей извне сенсорной информации, и неспособность адаптивно переработать её. Когда мозг не способен справится с этой информацией, даже задействовав все доступные ему ресурсы, он перекрывает внешние потоки информации, чтобы выжить.❌

В таком состоянии человек видит мир тусклым, слышит только резкие звуки, у него притупляются все ощущения, в том числе чувства голода, боли, ощущение времени. В последствии люди рассказывают, что воспринимали мир словно через толстое мутное стекло аквариума. 〰️

Часто этому состоянию сопутствуют дереализация и деперсонализация - ощущение нереальности происходящего и ощущение, как будто это происходит с кем то другим. Человек, как будто видит сюрреалистический фильм про себя со стороны. ♾

Мир сужается до одной единственной ситуации и все остальное перестает быть значимым и становится второстепенным. Эмоции и чувства не могут быть прожиты и как будто замораживаются на пике переживания. Время тянется бесконечно. 🔥

Как помочь себе выйти из состояния сенсорной депривации:

✅ Контрастный душ. Дайте своему телу почувствовать себя живым.
✅ Погружение в непривычную среду. Прогулки на свежем воздухе отличный вариант. Намерено обращайте внимание на цвета и формы которые вас окружают.
✅ Новая музыка. Послушайте какую то то музыку, которая для вас непривычна. Попробуйте сосредоточится на ощущениях, которые она вызывает.
✅ Кинестетика. Займите свои руки каким то делом, требующим чувствительности. Собирайте Лего, лепите из пластилина, сыпьте песок из руки в руку.

Плавно возвращайте свои чувства стараясь сосредоточится на них, а не на своей ситуации.

Случалось ли вам пережить состояние сенсорной депривации и как вы его ощущали❓ Пишите в комментариях.

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Чтобы история не затерялась теперь доступен форум .

Живём дальше, время не ждёт!

Это одна из крайностей, к которой приходят некоторые люди пережившие разрыв отношений.

➡️ Отличный пример черно-белого мышления. Раньше я верил безгранично, теперь я не верю никому вообще.
➡️ Детская позиция. Я хороший - все плохие. Ножкой топ. Обычно является следствием травмы отверженности из раннего детства.
➡️ Снятие с себя ответственности и возложение её на кого угодно. Такой человек даже не пытается найти внутренние причины, которые привели его в ситуацию отвердения. Всегда виноваты они, плохие люди.
➡️ Акцентирование на негативе и предательстве. Такой человек нарочно выискивает даже мелкие факты, подтверждающие, что никому нельзя доверять. Например: Друг с которым мы вместе уже 20 лет опоздал на нашу встречу на целый час, если уж он так себя ведёт, чего ждать от остальных.
➡️ Обесценивание и рационализация всего хорошего в угоду своему убеждению. Тот же пример с другом: Он целых двадцать лет притворялся, что помогает мне, поддерживает меня, только для того, чтобы иметь возможность растоптать мое доверие опоздав на час.
➡️ Радость подтверждения теории. Я так и знал, что однажды он передаст меня и вот посмотрите - он опоздал. Все 20 лет дружбы я знал, что рано или поздно этот момент наступит.
➡️ Создание самосбывающихся пророчеств. В новых отношениях, обязательно случится тоже самое, что и в предыдущих. Человек невольно со своей стороны создаёт такие обстоятельства, что прежний сценарий обязательно повторится. Следствие - сверхобобщение: Все люди одинаковые, никому нельзя доверять!

Впадали ли вы в такую крацность❓ И к чему это привело❓Пишите в комментариях .

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Чтобы история не затерялась теперь доступен форум .

Живём дальше, время не ждёт!

Социальная изоляция.

Это спутник человека переживающего разрыв отношений не по своей воле. У того, кого оставили создаётся ощущение, что он остался один в целом мире. Эта зона отчуждения существует по большей части во внутреннем мире, но весьма успешно транслируется во внешний.💔

Вот причины социальной изоляции:

➡️ Стыд и чувство вины. Это период, когда человек ощущает себя неудачником. Стыдно перед друзьями и родственниками, за то, что не сумел сохранить семью. Кажется, что все вокруг видят издалека статус "брошенного" и смотрят осуждающе.
➡️ Сравнение своей и других семей не в свою пользу. Вокруг столько знакомых, у которых семьи были на ваш взгляд не такие крепкие, но они продолжили существовать, а ваша семья нет.
➡️ Ваша семья была примером для многих. В этом случае бывает горькое чувство, что вы обманули ожидание других.
➡️ Неуместные советы от близких. Может ещё помиритесь. Всякое бывает. А вот у Сашки(Машки)...
Окружающие не в силах оценить масштаб катастрофы происходящей в вашей голове. Это отдаляет их от вас.
➡️ Страх навредить здоровью близких, новостями. Особенно если речь идёт о пожилых родственниках. В моменте кажется, что такие известия подкосят их. Но это уловка психики. Несчастье ваше личное, и так тяжело, как вы, его не воспримут даже самые близкие люди.
➡️ Общий круг общения пары. Ща годы совместной жизни друзья и знакомые, часто становятся общими. Это способствует отчуждению при разрыве. Ушедший человек чаще летает на крыльях свободы, тогда, как вы раздавлены ситуацией. В это время кажется, что все займут не нейтральную и точно уж не вашу сторону.
➡️ Надежда. Самое сладенькое. Пока вы всем не рассказали о разрыве, часто внутри ещё теплится надежда. И кажется, что если рассказать, то это помешает воссоединению свершится. А так, как будто ничего и не было. Занимая такую позицию, вы сами становитесь соучастником преступления против вас. А заодно и отчуждаетесь от тех, кто может вам помочь.

Напишите в комментариях о том, как вы ощутили на себе эффект социальной изоляции в период разрыва.✉️

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Чтобы история не затерялась теперь доступен форум .

Живём дальше, время не ждёт!