Здоровье
Зависимость от H&S. Что делать?
Привет, цветочек!
Вот теперь, когда я завладел твоим вниманием, сообщаю: H&S — это Head&Shoulders, тот самый шампунь с синей крышечкой против перхоти из любого супермаркета. Да, в посте будет про перхоть. Потому что я трихолог, а не нарколог, киберспортсмен или кто-то ещё, кого ты ожидал увидеть. Извини.
Как трихолог, я занимаюсь тем, что спасаю чужие головы и возвращаю уверенность в себе. Вот такая у меня работа. Нравится. В народе принято думать, что к трихологу идут только когда сыпятся волосы. На деле — примерно половина приходит из-за перхоти. И если присмотреться — легко сложить портрет типичного пациента. Узнавайте себя или кого-то из близких:
Мужчина, 25–45 лет.
Жирная кожа головы (часто сочетается с жирной кожей лица Т-зоны).
Шелушение, зуд, ощущение «грязной головы» к вечеру или уже к обеду.
Стресс, спортзал, курение.
Часто любит горячий душ.
Моет голову каждый день, иногда дважды.
Искренне верит, что частое мытье и чистота синонимы.
Считает перхоть косметической проблемой, не заболеванием.
И живёт он, как правило, по такому сценарию:
Перхоть появилась лет в 20 — на сессии, после спортзала или на фоне стресса. Купил Head&Shoulders — стало легче. Моет им голову до сих пор. Потому что «иначе чешется». Попробовал другой шампунь — стало хуже. Вернулся к H&S. Уверен: «Значит, он работает». И вот уже 5–10 лет он не моет голову — он держит хроническое воспаление под контролем через синюю банку.
Это и есть зависимость от H&S. Не психологическая, а барьерно-кожная. Да, это не научный термин, но это честное описание клинической ситуации: кожа не может жить без шампуня, который её же и разрушает (коллеги, прячьте тапки, но недалеко — спорных тезисов у меня будет ещё немало).
Как вообще появляется перхоть и чем отличается от себореи и себорейного дерматита (упрощенно)?
Перхоть — это лёгкая форма себорейного дерматита. Она возникает, когда дрожжеподобный гриб Malassezia начинает активно размножаться на фоне жирной кожи. Ну а чего? Еды в избытке, жить есть где! Он расщепляет себум, и продукты распада раздражают кожу — появляется зуд, шелушение, воспаление.
Себорея — это жирная кожа.
Себорейный дерматит — это уже воспаление.
А перхоть — это их лёгкий, но бесячий младший брат на пике пубертата. Убил бы, но мама оторвет мне голову.
Почему H&S «помогает»?
Он содержит пиритион цинка — фунгистатик, не фунгицид. Он не убивает Malassezia, а просто тормозит её рост. Это работает — но временно. Там есть ментол и отдушки — они создают ощущение свежести, но на деле раздражают кожу.
Основа — агрессивные ПАВы (лаурилсульфат натрия или аналоги), которые буквально смывают защитные липиды (церамиды, холестерин) и повреждают "кирпичную кладку" рогового слоя. Кожа становится как ободранная, уязвимой. В панике она начинает экстренно вырабатывать еще больше себума, чтобы защититься – жирниться начинает быстрее и сильнее.
Итог: на короткой дистанции — «полегчало». На длинной — воспалённая кожа, псевдозависимость и ежедневное обострение, маскируемое под стабильность.
Как выглядит «отмена H&S»?
Ты покупаешь другой, вроде бы мягкий шампунь. Моешь голову. Начинается ад: зуд, жир, хлопья, корки. Ты думаешь: «Вот, H&S реально работает». Но нет. Он не лечил. Он давил симптомы. А сейчас кожа, которую годами душили, пытается восстановить барьер и микрофлору, но ей не дают времени и условий.
Что делать? (план-капкан)
Перестань использовать H&S. Сразу. Не через день. Не по чуть-чуть. Как с токсичными отношениями — режем, не жалеем.
Купи аптечный шампунь с противогрибковым активом: кетоконазол 2% (Низорал, Себозол), циклопирокс, сульфид селена (если жирная себорея). Используй 2–3 раза в неделю, выдерживая около 5 минут на коже головы.
В остальные дни — ищи в составе: мягкие ПАВы (глюкозиды, бетаины - Coco-Glucoside, Decyl Glucoside, Coco-Betaine), керамиды, ниацинамид (B3), пантенол (B5). Избегай: SLS/SLES, ментола, резких кислот (салициловая - только в лечебных, не в ежедневных!), сильных отдушек, 'охлаждающего эффекта'. pH идеально 5.5 (часто пишут на упаковке 'pH balanced'). Примеры категорий: шампуни для чувствительной кожи, для детей, некоторые безсульфатные линии без агрессивных пенообразователей..
Будь готов к «революции» и обострению в первые недели. Ожидай что зуд может усилиться, себум (кожное сало) будет литься как из «рога изобилия», появятся крупные хлопья или даже желтоватые корочки. Это не провал, это кожа наконец-то вышла из ступора и пытается отстроить барьер с нуля. Идет адаптация, не кантовать. Будет очень жестко. Мне даже гневные отзывы оставляли и лицо набить хотели, когда но неоптности и максимализму хреново объяснял про эффект отмены и как это работает.
Не лей на голову ни соду, ни чайное дерево, ни лимон. Ни одно народное средство не лечит себдерм. Все они — провокаторы воспаления.
Если появляются мокнутие, корки, покраснение — иди к врачу. Возможно, потребуется короткий курс топических КС (даже не думай их юзать самостоятельно и без контроля), пимекролимус (элидел), восстановление барьера, в отдельных случаях — системное лечение.
Вместо вывода: почему мужчины не слезают с H&S?
Потому что быстро, удобно и не надо признаваться, что есть проблема. Перхоть — это "стыдно" (спойлер: стыд только в твоей голове). Синяя крышечка — удобно, а иногда и весело.
Но она не решает проблему, а маскирует уставшую, раздражённую кожу, которая просто ждёт, когда ты наконец начнёшь ухаживать за ней нормально.
Цвети и пахни 🌸
Дисклеймер:
Всё написанное выше — это информационный пост, основанный на практическом опыте и современных данных о коже головы и уходе. Он не является медицинской рекомендацией, не заменяет очной консультации врача и не ставит диагноз.
Если вы испытываете симптомы, похожие на описанные, обратитесь к специалисту — дерматологу или трихологу. Или не обращайтесь. Дело ваше.