Эмоции⁠⁠

Это то, что нас наполняет, окрыляет, даёт мотивацию брать и делать.

Если мы их понимаем, признаём и знаем что с ними делать, точнее, что с собой или окружающими в таких проявлениях.

А если нет признания, понимания, конекта.

То тогда неадекватность восприятия, разрушение себя, окружающих и всего того, до чего можно в этот момент дотянуться, взглядом, словом или делом.

Порой и мыслью заложить себе мину замедленного действия на будущее.

Просто размазав 💩состояние на сейчас и на потом.

Что делать?

1️⃣сделать вдох/выдох, закрыть рот, остановить все действия мыслительные и физические

2️⃣признать, что вы злы/обижены/раздражены/возмущены/недовольны/обессилены/устали/…

3️⃣принять это, как есть, без привлечения окружающих, если вам более 18 лет, то они не должны вас понимать/успокаивать/выслушивать

4️⃣понять на что у вас такая реакция

5️⃣подумать как это можно решить, выразить своё «фи» в ожидании, что кто-то и что-то поменяет - не сработает

6️⃣если реакция на чьё-то проявление, то спокойно обсудить через Я-сообщения, видя свои ожидания, понимая, что никто не должен им соответствовать, даже вы сами, находя адекватные пути решения

7️⃣если реакция вызвана собой, то увидеть что реально, а что придумано, исходя из идеальной картинки себя

Мой ТГ канал https://t.me/malinovskayaart