WOD114⁠⁠

WOD114: E2MOM 😼😼😼😼

Порадовал себя любимым EMOM-ом. Пять упражнений. Сделать и отдохнуть оставшееся до конца второй минуты время. Все это с любимой гирей, которую до конца круга ставить на пол категорически нельзя!

- тяга к подбородку х5
- жим вверх х5
- подъём на бицепс х5
- разгибания рук из-за головы х5
- мёртвая тяга х10

12 кругов. На один круг ровно 2 минуты. 24 минуты кайфа. Моя гиря 24 кг. Повторений мало, не спешить! Делать по полной амплитуде, чувствовать памп, его тут много.

Плечи и руки готовы к труду и обороне! Поясница крепка, ягодицы тверды. Что еще нужно для счастья в 47 лет?

А еще больше круговых тренировок и информации про них на моем канале TrainEveryDay.