Вопрос. Дневник благодарности⁠⁠

Доброго дня, уважаемые читатели.

Наверное, многие знают эту практику - каждый день записывать в специальный блокнот, за что ты в этот день благодарен. В идеале - выработать привычку везде подмечать какой-то повод для благодарности, так, чтобы уже и не понадобилось ничего записывать...

Я задумалась. Для меня благодарность - это прежде всего чувство, штука иррациональная, как любовь, как вдохновение, т.е. либо накатит, либо нет. И не обязательно связанная с происходящими событиями. То есть, я не могу её испытывать по заказу каждый день в одно и то же время) потому и практика эта у меня не прижилась (да чего уж там - я её и не начинала).

Вопрос к тем, кто записывал или пытался - поделитесь, а как у вас? Кто-нибудь проникся рациональным перечислением всего хорошего за день, насколько это радует, раздражает, приносит удовлетворение? Или, как и мне, важно именно чувством гореть? Удаётся ли испытывать чувство благодарности целенаправленно после ведения дневника?