Следи за собой⁠⁠

Самолёт, стюардесса, штатная речь и инструкция к жизни...

Выходы расположены в хвосте, середине и голове самолёта.
У тебя всегда есть несколько выходов, в прошлом - как опыт который можешь использовать, в будущем - как план и вектор движения, сейчас - как миг принятия решения.

Есть аварийные выходы.
Туда как правило сажают мужчин, чтоб они могли применить силу для открытия аварийных дверей. Взвешивай свои силы, в случае аварии ты погибнешь сам возле двери, которую не сможешь открыть, а ещё потащишь людей за собой. Делай, то что по силам, и проси помощи если надо.

Следуй по стрелкам.
Ты можешь не знать, что делать, вообще или сейчас, но вот стрелки, начни с них. Нет, им не обязательно тупо следовать, ведь хвост самолёта уже мог оторваться. Действуй по ситуации. Не всегда "стрелки" и "все так делают" верное решение.

Выключи все электронные приборы.
Избавь себя от шума. Не заполняй эфир, следи за обстановкой. Конечно самолёт не упадёт от того, что ты не выключил мобильник, но ты не услышишь объявлений, потому что в ушах "Упс, ай дид ит эгейн...".
Ты не увидишь мигающих ламп или объявлений на табло, потому что глаза твои заняты: "...Грххх... Грхххх... Люк, я твой отец...". Ты не схватишь спасательный жилет или респиратор, потому что в руках ифон х, а это ж, мать его, 80К денег. Освободись от лишнего, от того, что занимает ум и тело.

Респираторы сначала себе, потом детям.
Ты не сможешь никому помочь, если сам себе не поможешь.

Сначала наполни себя, потом сможешь делиться и помогать остальным. Часто мы забываем об этом. Помогаем и поддерживаем всех, кроме себя. Оттого со временем мы уже не можем ничего... Ни себе, ни детям.

Следи за собой, отмеривай силы, проси поддержки, принимай помощь, думай о себе.
Когда у тебя ничего нет, ты не можешь ничего дать.