Сахар⁠⁠1

Я вас понимаю, честно понимаю. У меня сын такой. Умный, но ненавидит спорт. Никакие мотиваторы не помогли. Обожал компы. Говорю, как 10 раз подтянешься, идем в магаз и тыкаешь на любой. Хоть за 300 тысяч. Мотивации хватило на неделю и 3 подтягивания. Тогда я и понял, не всем это надо.
Но я все равно научил его минимальной базе, что бы без сильного напряга поддерживать форму. Хотя бы ради здоровья.
Я все равно утверждаю, что вы можете получать удовольствие от нагрузок. Я в этом уверен на все 100. Опыт есть и не малый с такими.
Но мы в интернете и друг другу никто. Поэтому я оставляю вас в покое и не буду надоедать. Всего хорошего, искренне)

Мне очень близко то, что вы говорите.
Надеюсь, психотерапия поспособствует улучшению вашего самочувствия.

Поделюсь своим опытом. Я ненавидела спорт, но мне нравится, например, ходить, гулять, мне нравится кататься на роликах, понравилось кататься на велосипеде, плавать люблю. И вот я потихоньку гуляла, потом на роликах выезжала, потом был период коротких тренировок дома с приложением "Фитнес для женщин" + кардио под сериал (вот это прям имба, шагаешь и смотришь фильмы/сериалы).
А потом на пикабу был пост девушки про бадминтон - я пошла и пропала. Очень нравится, и нет отвращения как к спорту, потому что это игра.
На занятия катаюсь на велике, вообще везде катаюсь на велике, и мне это очень нравится.
Так вот. Спорт - это не "кружок", не надо так воспринимать, это всё рушит. Движение - это образ жизни. Вот более правильное восприятие. Это больше возможностей: например, можно успеть добежать до автобуса, подняться по лестнице без одышки, прогулять целый день и не устать, залезть на гору... И т.д.

С едой так начала мыслить: если я ем всякую гадость, мне плохо. Пищеварение немного страдает от колбасы, пирожков, от избытка сладкого. + Сладкое не дает сытость, какой смысл его есть так много, если можно приготовить какое-нибудь классное блюдо с большим количеством овощей.
+ Учусь слышать организм, когда он наелся - нужно перестать впихивать в себя еду. Вот я оставляю четвертинку бутерброда например, если наелась, убираю в холодильник и иду дальше своими делами заниматься. И потом его можно доесть, он никуда не денется.

Но. У меня всё началось с того, что я себе стала выглядеть красивой. То есть я даже не заметила, как отъелась до 72 кг при 161 см. Я себе нравилась. Мне партнер говорил очень много приятных слов, всячески восхищался, и я реально стала себя любить. Но это заняло прям реально много времени. Без его помощи не уверена, что получилось бы.
Так вот. И потом я просто увидела, что лицо полноватое, и стала менять принципиально свой образ жизни. Не "садиться на диету", не голодать, а именно менять отношение к еде, отношение к движению, и фиксировать хорошее отношение к самой себе.
И знаете.
Когда занимаешься спортом из ненависти - тяжело. В конце концов перестаешь, злишься, ещё сильнее ненавидишь себя.
Когда двигаешься из любви к себе - это совсем другое. Принципиально разный образ жизни.
Да, да, ещё возможно важный момент. Я с собой разговаривала прям вслух как с маленькой, поддерживала, хвалила, радовалась, но ни в коем случае не ругала: Постояла в планке 10 секунд? Умничка! Лучшая! Просто великолепно, отличная работа!
Не хочешь сегодня заниматься? А позже захочешь? Давай разомнемся хотя бы, будем лучше себя чувствовать, спать будем лучше. Не хочешь? Не будем разминаться.

И потихоньку это всё дало свои плоды. Вес свой сейчас не знаю, но тело явно изменилось. Не знаю, насколько стабильна в будущем будет эта вся история, но пока что всё идёт хорошо.

Самое главное: без насилия над собой, и у вас тоже всё получится.

Это было немного сумбурно, но я надеюсь, что некоторые вещи смогут быть полезными для вас.
Желаю вам удачи

Блииин, как точно сказано! Реально, самое лучшее-это окончание. Ну не всем подходит постоянно и методично заниматься спортом. Для меня это скука смертная, ненавижу.

Меня катание на роликах спасало два раза в неделю, музыку в уши и вперед на набережную, потом организм сам просил уже. А так спорт тоже не люблю, максимум йогу и стретчинг, ну плавание еще для удовольствия

Есть люди, которые читать ненавидят

Нет таких людей, только полные кретины.

Спасибо)

Я вообще любитель веселья) Сейчас в санатории на Истре. С 8 числа из номера выхожу только на приёмы пищи))) Со мной очень весело, поэтому и друзей столько)

Такой я человек)))