Родитель, Взрослый, Ребенок...⁠⁠

Три головы доктора Берна: Инструкция по эксплуатации (если вы выживете).

Если вы когда-нибудь чувствовали, что внутри вас спорят три человека, и ни один из них не умеет готовить омлет, — поздравляю, вы здоровы. Вы — обладатель классического набора эго-состояний: Родителя, Взрослого и Ребенка.

1. Родитель (или Я начальник- ты дурак, я дома- ты вообще никто)

Этот персонаж просыпается раньше вас. Он- голос вашей бабушки, транслируемый через мегафон. Родитель бывает двух видов: Критикующий (тот, кто говорит (Ты опять всё испортил) и Заботливый (тот, кто говорит: Надень шапку, а то уши отвалятся).

Как проявляется: Вы стоите у зеркала и вдруг ловите себя на мысли: Ну кто так стоит? Выпрямись, живот втяни, и вообще, в моё время люди стыдились ходить в пижаме даже перед котом. Или вы покупаете третью пачку печенья и слышите внутри голос: А ты уверена, что тебе это надо? А потом плакать будешь, да?. Это не совесть. Это Родитель.

Поучительный момент: Проблема Родителя в том, что он бессмертен. Вы можете уехать в другую страну, сменить имя и пол, но он всё равно найдёт вас и скажет: А вот в нашем роду все были инженерами, а ты кто?.

2. Взрослый (или Я в домике, но с калькулятором).

Это единственный адекватный член вашей внутренней команды. Взрослый - тот, кто смотрит на ситуацию трезво, без истерик и без бабушкиных наставлений. Он говорит: Так, у нас есть два часа на сон, три яйца в холодильнике. Принимаем решение: яичница и сериал.

Как проявляется: Вы в супермаркете. Ребенок хочет шоколадку. Родитель говорит: Зубы выпадут. Взрослый же считает калории, бюджет и уровень стресса. Он скучный бухгалтер вашей души. Именно он составляет план на день, который вы потом всё равно не выполните, потому что...

3. Ребенок (или Хочу! Не буду! Смотрите, как я умею!)

Это ваш внутренний демон, который никогда не взрослеет. Он бывает естественным (радостным, творческим, истеричным) и адаптивным (тем, который подстраивается под Родителя и делает вид, что он паинька, а потом тайком ест конфеты под одеялом).

Как проявляется: Вы опаздываете на работу, но вместо того, чтобы бежать, стоите и смотрите на голубя, потому что он смешной. Или вы ссоритесь с партнером и вдруг ловите себя на том, что надули губы и говорите голосом обиженного пятилетки: Ну и ладно, ну и не надо. Ребенок - источник вашей спонтанности и ваших самых глупых покупок на маркетплейсах в три часа ночи.

Поучительный момент: Ребенок единственный, кто умеет искренне радоваться. Но он же единственный, кто искренне верит, что мир крутится вокруг него. Когда вы в состоянии Ребенка, вы ждете, что начальник похвалит вас, как мама, а если нет, вы обижаетесь, как в детском саду. Сарказм в том, что взрослые люди часто ведут себя как дети, но требуют к себе отношения как к взрослым.

Итог: Битва титанов.

Вся ваша жизнь либо транзакция (когда вы говорите из одного состояния и получаете ответ из другого, и это часто заканчивается скандалом), либо игра (где вы все втроём участвуете в одном спектакле, и главный приз- чувство вины). Как это работает на практике:

Вы просыпаетесь. Ребенок хочет спать. Родитель говорит: Вставай, лентяй, деньги сами себя не заработают. Взрослый (тот самый, который должен спасать) говорит: Так, встали, кофе, на работу, вечером- отдых. И вы встаёте. Но к обеду Ребенок съедает торт, потому что его никто не любит, Родитель ругает вас за это, а Взрослый просто платит за торт и молчит. Мораль: Пока вы думаете, что вы единое целое, вы ошибаетесь. Вы собрание субличностей, которые не могут договориться о том, что смотреть по телевизору. И самый смешной момент наступает, когда вы пытаетесь быть "взрослым" на работе, но ваш внутренний Ребенок вдруг говорит начальнику: А можно мне отпуск?, а Родитель добавляет: Только не в июле, в июле все едут, а ты работать будешь.

Совет (саркастический): Примите тот факт, что вы никогда не станете полностью Взрослым. В лучшем случае вы Взрослый, который уговаривает Ребенка подождать с шоколадкой и успокаивает Родителя, что вы не умрёте, если не вымоете посуду прямо сейчас. И это норма. Как говорил сам Берн, главное не пытаться убить ни одного из трёх. Иначе останется только один, и он будет очень скучным. Вопрос на подумать: если Родитель, Взрослый и Ребенок - внутренние голоса, то кто тогда тот, кто их слушает? Ответа нет. Но счёт за психотерапию придёт вам.