Расстройство⁠⁠

Всем привет. Хочется выговориться и услышать мнение со стороны.

Последнее время одолела меня депрессия. Ничего делать не хочется, ни работать, ни готовить. с работы прихожу, заваливаюсь спать. Есть себя заставляю хотя бы один раз в день. Курю по пачке в день.

Причин много, скорее всего накопительный эффект. Развелся два года назад, потом были неудачные отношения с одной женщиной (сходились дважды, но потом она все равно ушла). На работе произошел конфликт с руководством, пришлось перейти с руководящей должности на простого ИТР. Поиски другой работы пока успехом не увенчались. Либо ЗП мизерные, либо не берут, т.к. я в последние годы занимался бумажной работой. Увольняться в никуда страшно, т.к. есть ребенок студент, нужна моя поддержка

Живу на съемной квартире, вариантов купить свое жилье нет, максимум через год-полтора накоплю на первоначальный взнос.

Самооценка упала ниже плинтуса. Хочется заснуть и не просыпаться. Основное чувство - страх. Боюсь остаться без работы, принимать решения, дела бросаю не доделывая, концентрация упала. Общение сократилось до минимума. Видеть никого не хочу, боюсь как бы не прослыть психом. Алкоголь не употребляю, последний раз на новый год, потом на рождество немного.

ХЗ че делать. Понимаю, что надо сдаваться специалистам, но опять страшно.