Пупочная грыжа⁠⁠

Всем привет. В январе у меня будет первая в жизни операция. Будут удалять пупочную грыжу открытым методом с установкой сетки. Расскажите был ли у кого нибудь такой опыт и расскажите про восстановление. Как быстро можно вернуться к нормальной жизни? Какие болевые ощущения. Может какие нибудь советы есть. Хотелось бы быстрее вернуться к спорту, да и вообще как происходит восстановление)))