Провал. Давай по новой
В общем, предыдущая попытка окончилась плохо. Который раз. Смогла сбросить до 92, опять поправилась до 96.
Попробую ещё что-то. Надо найти что-то, на чем смогу просидеть долго и стабильно
Не надо ничего исключать, и ни от чего отказываться. Есть можно все. Но не слишком много.
раскрыть ветку (1)
У людей с расстройством пищевого поведения именно в этом проблема. Сложно понять, где это немного
показать ответы
раскрыть ветку (1)
Бургеры, кстати, не самый плохой вариант. На алкоголе живут десятилетия. А бургер даже, можно сказать, сбалансирован 😆
Нужна не диета, а полная перестройка питания навсегда! Исключение сладких напитков, сладостей, выпечки, белого хлеба. Увеличение доли свежих овощей и фруктов, зелени. Не на время, а навсегда!
раскрыть ветку (1)
К сожалению, не согласна. Я почти три года отказывалась от всего вами перечисленного. Да похудела на 15 кг. Но сорвалась так монструозно, что набрала всё обратно и сделала ещё +13 кг всего за 3-4 месяца.
показать ответы
Не хотите стать напарниками по похудению? Делиться успехами и провалами проще, когда есть обратная связь, имхо
раскрыть ветку (1)
Ничего не поможет. Сначала изучите матчасть, почему худеющие набирают вес снова и снова.
Будете пытаться повторять, не решив проблему — только всё усугубите. Каждая неудачная попытка похудеть уменьшает вероятность успешного похудения в будущем.
раскрыть ветку (1)
Надо понимать общую картину. Что с гормонами? Какие сопутствующие заболевания? Не повышена ли толерантность к глюкозе? Какие препараты принимаете?
Много советчиков, которые советуют "просто напросто" поменять питание и образ жизни "навсегда". Но они либо не пробовали сами так делать, либо не понимают. Иногда просто невозможно изменить настолько кардинально то, что нарабатывалось годами. Просто не хватит воли. Год продержишься, два. Но однажды просто сорвешься и отожрёшь всё обратно.
Плюс питанием можно скинуть 5/10/15 кг. Но когда надо скидывать килограмм так 30-50, тут кроме голодания а-ля Освенцим ничего не поможет. Но опять же, выжившие жертвы Освенцима в последствии не ходили до конца жизни худенькими и стройными, все отъелись.
Иногда худеть тупо мешают гормоны + инсулинорезистенстность + другие побочные болячки. Иногда препараты.
Если худеть своими силами не получается, если куча побочек повылазило (суставы, сахар, давление и тд), то тут самый эффективный способ - бариатрическая операция. Люди новую жизнь получают. Но тут опять же нужны показания к операции, не всем она подходит.
раскрыть ветку (1)
С инсулинорезистентностью работаю. Эндокринолог назначил метформин. И ещё плюс гормоны щитовидки. АИТ, но как говорят врачи, его почти всём современным людям можно поставить. Главное было найти дозу, чтобы не лежать пельменем на кровати с нежеланием даже встать
показать ответы
Главное на герыч не садись, затянет на долго, перестанешь жрать и похудеешь. Правда сама жизнь скорее всего будет не долгой
раскрыть ветку (1)