Программа тренировок разработанная для заядлых любителей и харкорщиков уличного тренинга. Программа довольно тяжёлая и не подойдет для новичков.
Если вам нужна программа более лёгкого уровня, то попробуйте "100 дневный воркаут"
Вот даже не знаю, серьезно ли ты это :)
100 подтягиваний за 20 минут разве что совсем тощий человек сделает. Ну или тот, кто годик уже занимается.
Ну может кому-нибудь пригодится; там где она точно пригодится, я уже разместил.
+ есть подписчики с аналогичных постов.
Мне кажется, сначала этих надписей не было )
Просто я вроде и слежу за формой, но лесенка до 10 - это сразу все силы съест.
