продавщица⁠⁠

Я уже писал здесь, но под другим постом - я скинул 15 кг(конечно вперемешку жир и мышцы, но факт остается фактом), просто соблюдая дефицит ккал(около 700). Когда я писал дефицит, я не имел ввиду что нужно есть 1000 ккал в день из 2500 необходимых. Едем далее - физ нагрузки: они как раз и создают этот самый дефицит, потому что чем больше ты занимаешься спортом, тем больше требует организм энергии, а если ты эту потребность закрываешь в ноль, то бишь тратишь столько же, сколько съедаешь, то вес стоит... а если не добираешь, то ВНЕЗАПНО ты худеешь. Есть люди, которые худели на пирожных, есть люди которые худели на фаст-фуде.

Все это чушь собачья, правильное питание? Есть куча примеров, где люди худели на сладком, жирном, едой из мака. Главное одно - дефицит калории, большинство просто перегибают с дефицитом и поэтому все проблемы. Почитай Лайла Макдональда.

> Или когда ты весь запас туда засунешь сразу, а вечером ничего не останется, тоже здорово?
Я так делал, результат описал выше: -15 кг. Причем питался жир+белки в соотношении 70% к 30%(кето-диета, гугли). Вопросы?

Похудеешь)