Превращение
В продолжение к http://pikabu.ru/story/_2788476 Оказался свободный день и получилось написать пораньше.
Друг, с питанием бы по подробнее, ты набрал с 70 до 81 без протеинов? и режим бы подробнее. Занимаюсь муай тай, но вес никак не идет, только мышцы крепнут(как будто сушусь), может посоветуешь чего?
раскрыть ветку (5)
муай тай - это не тот вид спорта от которого растут. Главное делай то, что тебе в кайф. Размер мышц не самое главное, как я понял))
раскрыть ветку (4)
да не в мышцах дело, вес набрать не мешало бы, ты начал по режиму питаться и набор пошел? или частенько режим сбивался?
раскрыть ветку (3)
я начал заниматься и набор пошел. Режим сбивался, были праздники, т.е пил изредка. Это поначалу. Сейчас соблюдаю и не пью
раскрыть ветку (1)
добавь 2-3 тренировки с железом, а во время тренировок муай тай отрабатывай технику. на некоторое время воздержись от спаррингов.