Подсчет БЖУ
Подскажите пожалуйста такую вещь. Решил заняться собой и своим здоровьем: начал ходить в спортзал и питаться правильно. На счет питаний куча информации в интернете. Хожу уже пару месяцев в зал, освоился, тренер хороший, пользуюсь приложением FatSecret (не реклама). И вот задача скинуть свой вес, но эти подсчеты БЖУ сводят с ума, как подобрать нужные цифры и еду.
Вопрос: есть ли автоматическое приложение для подбора еды? Например надо употреблять такое кол-во У=230г, Б=140г, Ж=95г. Так вот, все время перебирать еду что бы хотя бы приблизительно были в конце дня похожие итоговые цифры для меня нынче проблема. Есть ли сайт, где ты забиваешь необходимые нормы и он тебе дает примеры, рецепты и прочее. Спасибо!
Только учитывай, в умных книжках пишут, что организм дает разный гормональный ответ на разную еду. Количество калорий в мороженном, точно такое же как в куриной грудке, но гормональный ответ организма будет совершенно разным и худеть или набирать вес ты будешь совершенно по-разному при одинаковых калориях. Новички об этом обычно не задумываются.