Подсчет БЖУ⁠⁠

Подскажите пожалуйста такую вещь. Решил заняться собой и своим здоровьем: начал ходить в спортзал и питаться правильно. На счет питаний куча информации в интернете. Хожу уже пару месяцев в зал, освоился, тренер хороший, пользуюсь приложением FatSecret (не реклама). И вот задача скинуть свой вес, но эти подсчеты БЖУ сводят с ума, как подобрать нужные цифры и еду.

Вопрос: есть ли автоматическое приложение для подбора еды? Например надо употреблять такое кол-во У=230г, Б=140г, Ж=95г. Так вот, все время перебирать еду что бы хотя бы приблизительно были в конце дня похожие итоговые цифры для меня нынче проблема. Есть ли сайт, где ты забиваешь необходимые нормы и он тебе дает примеры, рецепты и прочее. Спасибо!