ПЛАТО ТЫ КТО ч.3⁠⁠

Считается, что 1 кг веса тратит 30 - 35 ккал/сутки.
(человеку, весом 100 кг нужно 3000-3500 ккал/сутки на поддержания веса)

То есть если я похудею до 80 кг, мне нужно будет 2400-2800 ккал/сутки?

❌НЕТ❌

КАЖДЫЙ скинутый килограмм, (в среднем):

⚠️ ДОПОЛНИТЕЛЬНО уменьшает основной обмен на 19 ккал/сутки
исследование
(эффект может держаться до 6 лет)

❗️❗️❗️ОДНОВРЕМЕННО❗️❗️❗️

⚠️ Увеличивает тягу к еде на 100! ккал/сутки

исследование
(эффект может держаться до 1 года)

Получаем основной обмен 2020 - 2420 ккал/сутки.
(при желании кушать на 4000 +)

ПЛАТО ЧАСТЬ 1 и ЧАСТЬ 2