раскрыть ветку (22)
раскрыть ветку (20)
ох, сейчас уже не смешно конечно. Но как же я ржал, когда давным давно впервые это прочитал)
раскрыть ветку (1)
Слушайте, разве надо идти к психологу, чтобы найти корни проблем? Я, например, четко знаю корни своих проблем из детства, ситуации помню, которые истоками проблем стали. Только от этого проблема не изчезает нифига
раскрыть ветку (13)
Как показали исследования, поиск в ходе терапии причин и истоков проблем никак не влияет на успешность терапии. Что ты будешь с терапевтом искать травму, что нет - эффективность примерно одинаковая, но на рассказы о детстве ты потратить больше времени, а значит, больше заплатишь.
Если ты можешь опознать и сформулировать проблему, можно сразу ей и заниматься, без копаний в прошлом.
Если ты можешь опознать и сформулировать проблему, можно сразу ей и заниматься, без копаний в прошлом.
раскрыть ветку (12)
раскрыть ветку (11)
Ох. Вроде на NCBI было, сравнение эффективности cbt с глубоким анализом и без, при отсутствии выраженного ptsd
раскрыть ветку (10)
CBT подтверждена как краткосрочный метод, более того, все исследования подтверждают её эффективность на уровне редукции актуальных переживаний
При этом корни проблемы ей убрать либо сложно и долго, либо долго и никак)
Чтобы убрать тревожность, искать корни не обязательно, а чтобы добиться глубоких изменений и чтобы тревожность больше впринципе патологично не проявлялась - психодинамическая терапия с копанием.
При этом корни проблемы ей убрать либо сложно и долго, либо долго и никак)
Чтобы убрать тревожность, искать корни не обязательно, а чтобы добиться глубоких изменений и чтобы тревожность больше впринципе патологично не проявлялась - психодинамическая терапия с копанием.
раскрыть ветку (9)
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (6)
Как правило, либо ясно видимый корень дополнительно ветвится и это скрыто от осознания, либо корень является не тем, чем кажется.
Как тто криво объяснил, попробую на примере:
Вот папа бил мальчика и он считает, что батя козлина и поэтому он вырос и испытывает панические атаки.
Но на деле может выясниться, что батя его бил - он стал бояться всех значимых мужчин, видя в них образ отца, а однажды, будучи с похмелья, он поругался с начальником и это совпало с лёгким сбоем в работе сердца и усилило страх, сформировавшись в паническую атаку.
В итоге, мы приходим к тому, что батя может и козлина, но напрямую паническую атаку спровоцировала ссора с начальником в состоянии похмелья и батя тут не причём.
А сстрах перед батей сформировался, потому что мама говорила, что батю надо бояться и перечить нельзя. А так как маму он любил, то слушался и не ругался с батей, а просто молчал и боялся.
И ввот мы приходим к тому, что не батя козлина, а это он решил, что не может сопротивляться и потащил эту уверенность через всю жизнь.
И вжух, оказывается, никто не козлина, а просто так совпали обстоятельства и решения ребёнка зачем то определяют актуальную жизнь - катарсис, слёзы и с вас 100 баксов=)
Понятно, что пример утрирован и не может являться конкретным примером психологического сеанса😂
Как тто криво объяснил, попробую на примере:
Вот папа бил мальчика и он считает, что батя козлина и поэтому он вырос и испытывает панические атаки.
Но на деле может выясниться, что батя его бил - он стал бояться всех значимых мужчин, видя в них образ отца, а однажды, будучи с похмелья, он поругался с начальником и это совпало с лёгким сбоем в работе сердца и усилило страх, сформировавшись в паническую атаку.
В итоге, мы приходим к тому, что батя может и козлина, но напрямую паническую атаку спровоцировала ссора с начальником в состоянии похмелья и батя тут не причём.
А сстрах перед батей сформировался, потому что мама говорила, что батю надо бояться и перечить нельзя. А так как маму он любил, то слушался и не ругался с батей, а просто молчал и боялся.
И ввот мы приходим к тому, что не батя козлина, а это он решил, что не может сопротивляться и потащил эту уверенность через всю жизнь.
И вжух, оказывается, никто не козлина, а просто так совпали обстоятельства и решения ребёнка зачем то определяют актуальную жизнь - катарсис, слёзы и с вас 100 баксов=)
Понятно, что пример утрирован и не может являться конкретным примером психологического сеанса😂
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
Паническая атака уходит по двум основным принципам:
1.Рационализация и ссопротивление страху - вот то что я чувствую это нормально, я не умру, сейчас это пройдёт и все ок будет.
2. Изменение тех мыслей, что приводят к панической атаке - например, я думаю, что щас в метро стены сужаются и мне хреновеет. Успеваем изменить мысль - предотврашаем панику(упрощенно).
В ппримере выше Паническая атака снизит свою интенсивность(предполагается=)) после понимания, что это следствие одного эпизода опыта(происходит рационализация).
А вся остальная часть помогает избежать проявлений панических атак в каких-то других ситуациях и повышает общее качество жизни в целом.
Конечно, это не за одну сессию происходит - это 5-15 сессий.
1.Рационализация и ссопротивление страху - вот то что я чувствую это нормально, я не умру, сейчас это пройдёт и все ок будет.
2. Изменение тех мыслей, что приводят к панической атаке - например, я думаю, что щас в метро стены сужаются и мне хреновеет. Успеваем изменить мысль - предотврашаем панику(упрощенно).
В ппримере выше Паническая атака снизит свою интенсивность(предполагается=)) после понимания, что это следствие одного эпизода опыта(происходит рационализация).
А вся остальная часть помогает избежать проявлений панических атак в каких-то других ситуациях и повышает общее качество жизни в целом.
Конечно, это не за одну сессию происходит - это 5-15 сессий.
Ой, а я пропустила этот тред.
В подходе без копания у нас пациент с паническими атаками - отслеживаются триггеры и работа ведётся над тем, чтобы триггеры перестали триггерить - информирование, переключение мыслей, сильные впечатления, CBT, можно сосчитать это все с гипнозом до кучи.
Не важно что именно сформировало триггер - важно как и в какие моменты он срабатывает и как убрать или изменить паттерн который приводит к срабатыванию триггера, а это делается в настоящем, а не прошлом.
В подходе без копания у нас пациент с паническими атаками - отслеживаются триггеры и работа ведётся над тем, чтобы триггеры перестали триггерить - информирование, переключение мыслей, сильные впечатления, CBT, можно сосчитать это все с гипнозом до кучи.
Не важно что именно сформировало триггер - важно как и в какие моменты он срабатывает и как убрать или изменить паттерн который приводит к срабатыванию триггера, а это делается в настоящем, а не прошлом.
раскрыть ветку (2)
Вы знаете, первая в моей жизни паническая атака настигла меня когда я в сравнительно спокойный день возвращалась домой с работы за рулем, наслаждаясь общением с мужем.
Я понимаю, что стресс имеет накопительный эффект, но как тут понять, что явилось спусковым крючком?
раскрыть ветку (1)
Накопленный стресс и явился, в такой ситуации работают не только и не столько над релаксацией и снятием стресса, но и над адаптированием к стрессу и созданию адекватных паттернов поведения для того чтобы с этим стрессом справиться. Психика ищет выход либо разрядку и не находя может выдавать странные вещи - от панических атак до каких-то невообразимых ритуализаций или просто клинической депрессии.
При этом не важно, это мама вас не долюбила в детстве или это учитель развил у вас комплекс отличника, если они сейчас не продолжают это непосредственно делать и/или вы не можете этого прекратить, научиться сейчас, пусть и запаздало, справляться со стрессом прошлое не мешает.
При этом не важно, это мама вас не долюбила в детстве или это учитель развил у вас комплекс отличника, если они сейчас не продолжают это непосредственно делать и/или вы не можете этого прекратить, научиться сейчас, пусть и запаздало, справляться со стрессом прошлое не мешает.
Комиксы
76.1K поста44.6K подписчиков
Правила сообщества
1. Никаких глупых срачей. Переводчик может ошибиться. Скажите, где он ошибся и как надо перевести лучше. Не надо материть или угрожать человеку за ошибку. Это приведет к пермабану.
2. Порой вы можете увидеть ссылку на взятый комикс или ватермарку. Чаще всего это делают те люди, которые рисуют и переводят комиксы постоянно и хотят отметить свою работу. Не ругайтесь, пожалуйста. Напоминаем, что за ложный вызов модератора полагается наказание.
3. По возможности добавляйте ссылки на достоверный источник перевода и на оригинал комикса.