Пьем очень мало? 10 признаков пригубить водички.
Нет ничего освежающего,чем стакан холодной воды,согласны?Многие вообще не любят воду,они могут попить например чайку,кофейку,газировку но только не воду,и они считают что пьют,но по сути нихрена подобного,они наоборот обезваживают организм!
Пробежимся по признакам?
1. Сухость во рту.
С симптомом все понятно,запершило в горле,появилось липкое неприятное ощущение во рту,тут же тянемся за любой жидкостью,лишь бы лишь бы..Но например сладкие напитки дают лишь временное решение,большей проблемы,почему? Потому что питьевая вода смазывает слизистые оболочки во рту и горле,тем самым влага задерживается надолго.
2. Сухая кожа.
Для справки,кожа-это вообще крупнейший орган нашего тела,ясное дело ей тоже нужно увлажнение! Сухая кожа,один из самых ранних "первых звоночков" того,что организм обезвожен,и это может привести к более серьезным головнякам,почему? Потому что недостаток воды параллельно означает недостаток пота,соответственно не грязи не излишки жира не выводится в течении дня..
3.Чрезмерная жажда.
Это не то же самое что сухость во рту.Любой кто хоть раз мучался с похмелуги,знает какая жесть происходит с утра-пьешь пока не лопнишь!)))
( не самый лучший пример для спортивного канала,но тем не менее это жиза,я admin не исключение,есть грешок..ну а если ты крепыш спортсмен никогда не выпивал,тогда представим что,позади марафон 20 км.,снимаю перед тобой шляпу!) Короче бухлишко полностью обезваживает тело,мозг пресенгует сигналами ((SOS))!
4.Сухость в глазах.
Еще один признак недостатка водицы. Сухие,наливные кровью глаза.(вспоминим похмелье,гы гы!) Без необходимого количества воды слезные канальцы сохнут,это может нанести много вреда глазам.
5.Болят суставы.
Наши суставы и хрящевые диски на 80% состоят из воды.Это для того,что бы наши кости не шлифовались друг об друга при каждом шаге.При балансе влаги в организме суставы в полне себе могут поглощать шок от резких движений,бега прыжков или падений. Вот так!)
6.Мышца не прет.
Наши мышцы в основном состоят из воды,чем меньше воды в организме тем меньше мышцы.Пить воду до,во время трени и после нее нужно не только для комфортного самочувствия,но и для того,что бы уменьшить развития воспаления и боли в них,связанную с нагрузками.
7.Дольше болеем.
Вода на постоянке выгоняет токсины из организма.Наши органы работают так,как единый механизм,фильтруя ненужные продукты,но без воды механизм работать не будет как надо.Например в обезвоженном организме органы начинают п.здить(тянуть) воду из крови,что приводит к другим наборам проблем..
8.Пищеворение хромает.
Выше упомянул уже про слизистую полости рта,ну смысл такой же и в пищеварительной системе! Без нужного количества увлажнения плотность слизи в желудке уменьшается,что например позволяет желудочной кислоте наносить вред внутренним органам.Изжога и расстройства желудка? Да да! Это про это)))
9.Голод и старость не радость.
1)Обезвоженный организм может посылать сигналы голода.Это может происходить в течении дня,и ночью как зомби прешь,сшибая все на своем пути к холодильнику!)) Однако еда заставляет наше тело работать,тогда как вода очищает его и поставляет органам "топливо",которое нужно для всех остальных процессов.
2)Количество воды с возрастом наш организм удерживает меньше,когда становимся старше,надо полюбаса осознанно увеличивать потребление воды!
10.Унылое Г!( Усталость и сонливость).
Когда тело начинает п.здить(тянуть) воду из крови,обезвоживание приводит к недостатку кислорода,переносимого ко всем органам,соответственно недостаток кислорода напрямую и ведет к сонливости и усталости.А потом с каждым днем нахлабучивает усталость и сонливость все сильнее и сильнее..и кофе не спасет!!
Суть банальна и проста! Полюбите обычную питьевую воду,пейте чаще,следите за балансом,я в очередной раз приведу как пример мобильные приложения,которые помогают контролировать баланс воды в организме,их миллион,"загуглить" в itunes или в Google play не составит труда и каждый себе подберет по вкусу.