Ответ на пост «Работа с самооценкой»⁠⁠1

Очень красивая метафора. Минус только один: Ваш подход не сработает. Потому что он не персонифицирован. По сути, в посте предлагается универсальная таблетка обезбола для всех, у кого болит самооценка. Принимать по мере необходимости. А корень проблемы - независимая переменная - никуда не делась при этом.

Техники самопомощи - неплохая штука, как подспорье в основной терапии в межсеансовый период. Подбираются они индивидуально психологом. Корень же проблемы конкретного человека можно удалить только в терапии.

Иногда корнем будет комплекс деструктивных установок человека. Иногда - когнитивные искажения. Иногда - треугольник Карпмана, в котором привык бегать человек. Иногда - выученная беспомощность. Иногда - парентификация. На эти проблемы техники самопомощи накладывать всё равно что ампутированную ногу подорожником лечить.