Ответ на пост «Не получается»⁠⁠2

Худеющим, людям с ожирением.

Ребят, вы считаете калораж неверно, отсюда: вес стоит, гормоны пляшут и прочая лабуда.

Дальше четко без нытья, ток реальная хуйня:
Вы жирный хер.
Уже есть или будет:
- геморрой
- инсулинорезистентность
- диабет на подходе
- давление
- и да, если бы вы могли нормально разглядеть — поняли бы, что хер тоже не в восторге

Что кабан делает:
- записался в зал
- тягает висюльки по 10кг
- считает что он ахуенно-старательный
- поэтому заслужил дополнительные 500-800ккал
Итог:
- считает калории от 125кг - дефицита изначально не было.
- времени меньше.
- денег меньше.
- здоровья меньше.
- иллюзии я дохуя постарался больше

Что делать:
- Определяете нормальный вес для своего роста - пусть будет 80кг
- Считаете рацион на 80кг
- Едите так, как будто уже похудели
Все - не "почти", "примерно" - живете как человек 80кг, а не кормите то чего быть не должно.

Чего делать не надо:
- Не надо жрать как кабан 125кг и надеяться похудеть.
- Не надо компенсировать свои усилия едой.
- Не надо делать вид, что висюлька в 10кг что-то решает.

Ваш ЛИШНИЙ ВЕС - это уже нагрузка.
Вы уже носите охуенный рюкзак в 40кг - используйте это, не нужно тратить бабки на зал ради галочки.

Чего достаточно:
- Ходить.
- Садиться/вставать со стула 20-30 раз
- отжиматься от пола/стены.

Терпения тем кто реально хочет чет изменить - делайте. Ну а нытики живите в говне и дальше.