Нежнейший, вкуснейший завтрак
если устала готовить одно и тоже и хочется чего-нибудь вкусного.
Заморачиваться даже особо не надо, готовится очень легко.
Но по итогу получается просто шедевр. Реально.
Рецепт
Нужно:
Тунец в собственном соку 1 банка
Яйца отварные 2 шт.
Огурец 1 средний
Хлеб 2 шт. (у меня цельнозерновой)
Для заправки:
Сметана 15% 2 ст. ложки
Горчица 1/2 ч. ложки
Зелень немного
Соль по вкусу
Чеснок сухой по вкусу
Готовим:
Тунец вываливаем в миску, огурец мелко нарезаем и кидаем туда же (я предварительно убрал водянистую часть огурца ложкой, чтобы не было много жидкости). Нарезаем яйца мелко и отправляем в миску. Для заправки смешиваем все ингредиенты. Добавляем нашу заправку к остальным ингредиентам и перемешиваем. Хлеб слегка поджариваем на сковородке без масла. Выкладываем половину на 1 хлебушек и остаток на второй. Всё.
По КБЖУ на оба бутера:
530/63/18/37
Кто попробует — напишите)