Не могу взяться за учёбу⁠⁠

Доброго времени суток !
Учусь на IT-направлении, 3-й курс. Последние полгода совершенно перестал что-либо делать по учёбе и не могу себя заставить. Пересмотрел штук 40 роликов про мотивацию, читал про различные техники, позволяющие заставить себя сесть (по типу "правило 2-х минут" и т.д.), но, ничего не помогает. Вообще. Словно, для мотивации нужно что-то ещё, без чего она не работает "в одни ворота"

Весь день проходит в простом потреблении контента - youtube, лента новостей и всё в таком ключе.
Любые фразы по типу "просто пойди и сделай" - не работают от слова совсем.

Пробовал просто убирать всё то, что отнимает время, но, как я отберу у себя инструмент, который напрямую связан с моей профессией ? (тот же ноутбук, например)

Кто был в подобной ситуации, подскажите, что помогло именно Вам и, как вы справлялись с этим ?
Заранее большое человеческое спасибо !