Ну у меня жена бродит просто повисеть на турнике как какашка, ей нравится, говорит потом не болит. Вот для нее и спрашиваю как позвоночником хрустнуть)
раскрыть ветку (1)
сверх того, что написала, не стала бы делать, можно так нахрустеть, не разогнешься. Нужен специалист, но его сложно найти, мне единственный раз в жизни попался массажист, который так спину вправил (местами больно, местами очень больно), что я больше полугода с королевишной осанкой ходила. Потом опять согнулась, а другие массажисты либо неумехи, либо шуганые, боятся пальцем задеть, толку ноль от них и деньги на ветер(