13

Лето близко

В начале года многие из нас встали на весы и решили, что пора приводить себя в порядок, мы тоже были среди этих несчастных.

Собравшись небольшой группкой мы стали выполнять самые простые и доступные вещи для приведения себя в порядок.

Мы шагаем, вкусно кушаем и много об этом (и не только) болтаем.

У автора сего скромного поста уже есть небольшие успехи в виде 5 потерянных килограмм и заметно подтянувшейся фигуры, а также большой уверенности, что без поддержки задорных людей в чате ничего этого бы не вышло.

За небольшой промежуток времени мы убедились, что массовые мероприятия объединяют и действительно помогают достичь цели, поэтому активно проводим ивенты и поддерживаем каждого участника.

Если ты ждал знака от вселенной, то считай, что это он.

Нет ничего труднее чем стать легче, а тянуть эту лямку вместе всё же веселей.

Мы не рекламируем канал, профита с этого точно не имеем, мы просто ищем попутчиков, кто готов шагать с нами, с шутками, с хорошим настроением и правильным настроем. Вот ссылочка https://t.me/+_hrbJPR8h_gyYjdi

Мы худеем!

6.5K постов22.6K подписчика

Правила сообщества

В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.

Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
1
Автор поста оценил этот комментарий
Что бы худеть нужны не модные комьюнити, изнурительные тренировки, многочасовое кардио, а дефицит калорий. Ну то есть только дефицит. Даже занятия спортом не обязательны, хотя они и ускоряют процесс. А если вы собираетесь и «вкусно кушаете», то вы будете только набирать. Ни кого не хочу обидеть если что
раскрыть ветку (8)
Автор поста оценил этот комментарий

Ну не сказать что лишь ускоряют, они влияют на качество сброса веса: можно терять и жирок, и мышцы, можно только жирок, а особо одарённые могут и практически только мышцы - так что по факту обычным дефицитом дело не ограничивается, не просто же так фраза звучит "меньше жри, больше двигайся", а не "меньше жри"!)))

раскрыть ветку (7)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Мышцы разрушаются при интенсивных тренировках, когда свободное углеводы закончились, а жиры еще не успели подключиться к энергообмену, а тут, если я правильно понял, люди просто ходят. Так что не тот случай) но умеренные тренировки однозначно будут полезны
раскрыть ветку (6)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Да как сказать? Для этого существует период восстановления и соответствующие рекомендации по питанию с подсчётом не только калорийности, но и БЖУ...

При грамотно поставленных тренировках и питании возможно не только процент жира уменьшить, но и нарастить мышечной массы чутка, а не только не потерять)

Ну и чрезмерных тренировок действительно не надо, а вот умеренное сочетание кардио с силовыми, с преобладанием последних (моё личное мнение, ну и про питание не забываем) окажет больший эффект, нежели просто дефицит и ходьба)))

раскрыть ветку (5)
Автор поста оценил этот комментарий
Ну если так говорить, то правильней будет сесть на безуглеводную недель на 8-12 и по 6 силовых тренировок в неделю, но не каждый это потянет, да и не всем это нужно))
раскрыть ветку (4)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Нет, безуглеводка зло - в ней нихрена правильного нет, да и 6 силовых это не умеренные, а пиздец!)

Правильно, имхо, это рациональное питание без исключения чего-либо из рациона и 2-3 умеренных (но не лёгких) тренировки в неделю, с упором на силовую составляющую + достаточная базовая активность)

Но это лишь моё мнение, а соглашаться с ним или нет - дело каждого)

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Несомненно, в теории это звучит правильно, но среднестатистическому человеку сложно считать кбжу и полностью подстраивать свой рацион и ритм жизни. Для многих даже калории считать проблематично, а чем больше возникает трудностей, тем быстрее теряется мотивация. Большинство людей не дисциплинированы, для них важно поддержание психо-эмоционального состояния. Поэтому, имхо, если у человека нет грандиозных планов, простого дефицита в 500 ккал будет достаточно. Это не быстрый процесс, зато гарантированный и без срывов. Насчет безуглеводной не вижу ни чего плохого, если ты можешь ее администрировать правильно, ну или буч как хорошая альтернатива
Автор поста оценил этот комментарий
Вот как раз ходьба это и есть ежедневная базовая активность, которой у многих нет вообще. Тренировки три раза в неделю ее не заменят. Тренировки хорошее дополнение к построению фигуры.
А насчёт вкусно кушать - от невкусной еды срывов больше
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

А я и не отрицал что ходьба является базовой активностью, лишь высказал своё мнение что её не совсем достаточно)

Насчёт тренировок 3 раза в неделю не надо так однозначно - вполне могут заменить, зависит о качества самой тренировки)

Ну а по еде - тоже нигде не утверждал что надо от чего-либо отказываться и есть невкусно, совсем не надо, а вот стремиться к сбалансированному питанию - вполне надо и это несколько другое)

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества