Крик души! Как поднять иммунитет?⁠⁠2

Уже третью зиму подряд, аккурат после нового года, я и старший сын врываемся в веселую карусель бесконечных болезней. Начнется все, как правило, с пары ОРВИ, которые сын, как исправный курьер, доставляет на дом из сада. Потом начинается ангина или бронхит, потом расстройство стула, снова ОРВИ и прочие прелести - все разом как по акции, практически беспрерывно в течение месяца-двух а то и трёх.

Мы сейчас проживаем в регионе, где медицина находится на дне - Башкирия, в провинциальном городке. Педиатры, терапевты очень любят Вифероны, анафероны и прочие фуфломицинчики прописывать, а также антибиотики широкого спектра на каждый чих без анализов)

Лежу с температурой 39 градусов и мой воспалённый мозг решил пообщаться и наполучать в панамку немного ваших советов.

Есть одна общая черта в этих марафонах - как правило они начинаются после периода максимального напряжения и стресса. (1 год: Переезд на 8000 км в одиночку с двумя детьми к мужу, распаковки; 2 год: инсульт отца, переезд обратно так же с детьми в одного, присмотр за огромным домом, собака попадает под машину, выхаживаю; 3 год: проведение очень нервной сделки растянувшейся на несколько месяцев с кучей неожиданных нюансов. Для тех кто спросит - а где же муж, он единственный работающий мужчина в семье на тот момент оказался, закрывал все денежные вопросы). И как только период стресса заканчивается, у меня начинается период болезней, как будто все силы на то, чтобы это решить, берутся в кредит)

Летом ни я, ни семья практически не болеем, занимаемся спортом в меру возможностей, ездим в меру здоровую пищу. Есть грешок- курю, но практически не пью.

Кто осилил пост, поделитесь мнением, пжлст)