Клуб взаимопомощи выгорающих айтишников⁠⁠

Привет!

Запускаю клуб взаимопомощи выгорающим it специалистам.

Почему именно им? Потому что я сам периодически выгорающих айтишник и тема мне близка.

Здесь мы будем делиться своим опытом преодоления кризисов, поисков новых смыслов и целей.

Будем поддерживать друг друга и мотивировать на отдых.

Искать причины выгорания и способы его преодоления.

Вместе - легче!

Ну и начнем с основного - терминологии.

Что такое выгорание и как оно происходит?

Выгорание - это когда нет сил делать рабочие задачи. Можешь сидеть часами на рабочем месте, но не выдавить из себя ничего.

Оно происходит тогда, когда у тебя не остается ресурса преодолевать сопротивление на выполнение рабочих задач.

Ресурс - собирательный термин, по другому - жизненные силы.

Это происходит тогда, когда в течении дня тратишь ресурса больше, чем восстанавливаешь. Сначала начинаешь залезать в кредит у собственного организма. Если так делать достаточно долго - то и у него кончаются силы и здравствуй выгорание.

То есть формула предельно проста: восстанавливаешь ресурса больше чем тратишь? Ты в шоколаде и вне зоны риска.

Тратишь больше чем восстанавливаешь - сначала начинаешь прожигать ресурс тела, а со временем и он кончается.

Ресурс тратится больше всего на преодоление сопротивления заниматься неинтересными, но «нужными» задачами. То самое «на силе воли».

Если таких задач много - выгорание лишь вопрос времени.

Клуб в телеграмм - https://t.me/itburnout