Как я учу ребенка тому, чего сам не умею⁠⁠

Почти трехлетний ребенок бросил планшет, когда тот перестал показывать мультики. Я хотел уже высказать все, что я о нем думаю! Но очень некстати вспомнил как недавно лежа держал планшет перед собой, он выпал из чехла и больно дал по зубам. И я в порыве злости (где айпед, а где зубы?) сильно (и сознательно!) кинул его на диван, откуда тот упал на пол. Ребенок был в другой комнате и этого не видел.

Задумался, если я 33 годиков иногда не могу справиться со своими эмоциями, то мелкий динозаврик и подавно.

В итоге ответил ему, что я сильно испугался и больше не буду включать мультики, так как мне страшно, что после просмотра он начинает крушить технику. Вроде помогло унять истерику, но теперь каждый раз он идет разбрасывать свои игрушки, молча и методично.
Я сразу в этом вижу себя и теперь стараюсь научить его (и себя, блин!) работать со своими эмоциями.

Подумываю купить грушу для битья и научить(ся) выплескивать пар без разрушений.

Коллеги-родители, а вы как проходите этот этап развития?