Как улучшить свое псих. состояние?1
Всем привет, чемпионы!
Я определил в себе не желаемые вещи. Такие как плохая самооценка с вытекающими и сильная внутренняя тревога.
Какие есть возможности для фикса в самостоятельном формате? Какие-нибудь тренинги? Личная проработка (=аффирмации).
Если что то определил не за час, а долго шел, чтобы убедиться в этом.
1. От неуверенности в себе спасает качалка. На Пикабу есть даже пост с исследованием.
А вообще, именно низкая самооценка делает нас успешными. У меня есть видео и статья на тему "Почему вам не надо повышать самооценку". https://maria-kudryavtseva.ru/pochemu-vam-ne-nado-povyshat-s...
2. С тревогой надо разбираться. Когда возникла: во время маминой беременности, в раннем младенчестве или это результат психотравмы. Кстати, есть исследование, что можно генетически быть предрасположенным к тревоге https://maria-kudryavtseva.ru/trevoga/
3. В зависимости от выявления причин и нужно предпринимать шаги. Например, можно проработать травмы самостоятельно https://dzen.ru/video/watch/65e9ec3fdbdab733d564a94c
Скорее всего, ваше состояние говорит о созависимых моделях поведения. Оно характеризуется чувством вины, вот той самой низкой самооценкой (я никто и звать меня никак) и тревожно-контролирующим поведением (вашей тревогой). С созависимостью лучше справляться в группе или на терапии, но можно попробовать самостоятельно. https://dzen.ru/video/watch/65e9e951e3eef75742196825
4. Возможно созависимость стала результатом насилия в детстве. Можно пройти тест на определение неблагоприятного детского опыта https://maria-kudryavtseva.ru/opredelenie-neblagopriyatnogo-...