Иллюзия уязвимости⁠⁠

Насколько восприятие нами себя может повлиять на взаимоотношения – вопрос, который в середине 80-х стал темой исследований психологов Роберта Клека и Анжелы Стрент.

В ходе эксперимента нескольким девушкам был нанесён уродующих их лица грим – шрамы, царапины. После грима девушкам предстояло побеседовать с приглашёнными к эсперименту добровольцами.

Девушки видели своё лицо при нанесении грима в зеркале, но непосредственно перед собеседованием им, под предлогом освежить макияж, грим со шрамами быстро снимали – уже без зеркала и поэтому девушки не знали об этом.

После проведённых собеседований все девушки описывали собеседников негативно, атмосферу собеседования некомфортной. Большинство реплик и жестов собеседников описывали как дискриминирующие.

В 1993 году исследователи Бренда Мейджор и Дженнифер Крукер повторили эксперимент – и результат получился тот же: все девушки уловили осуждающие взгляды, интонации и слова собеседников.

Ещё раз обратим внимание – в обоих случаях участницы эксперимента считали свои лица изуродованными шрамами, хотя к моменту собеседований их лица были очищены, девушки предстали перед своими собеседниками в своей естественной красоте! Можно предположить, какие мысли были у девушек:
— С этим гримом я выгляжу перед ним, как дура!
— Что он обо мне подумает?! Грязнуля какая-то!
— Зачем я влезла в эту затею?

Все участницы считали себя ущербными, ожидали отрицательных оценок их внешности и заслуживающими этих оценок!

А теперь рассмотрим эксперимент внимательнее. Шрамов на лицах не было, но грим включил голос внутреннего критика – он и вызвал неуверенность и стал интерпретировать все реакции собеседников в свою пользу – и во вред самих девушек. И, получается, дело не в гриме, а... в самооценке каждой из них. Когда-то включившееся в них табло «Я не годен!» (подробнее о табло «Я не годен» - ранее на Пикабу: Четыре всадника детского апокалипсиса) затмило другие возможности, которые можно было бы найти в ситуации – например, погрузиться в тему разговора, заинтересовать собеседника, узнать о нём больше, о взаимных интересах – личных или профессиональных — которые могли привести к развитию этих отношений.

История полна обратных примеров.

1. На церемонии вручения «Оскара» в 2024 у актрисы Эммы Стоун стало расползаться платье. Можно было бы в этот момент впасть в панику, однако актриса с улыбкой сказала:
— Моё платье сломалось! Я слишком энергично танцевала, пока выступал Райан Гослинг! — после чего высказала огромную благодарность всей съёмочной группе. Так она изящно и достойно вышла из неловкой ситуации – сохранив самообладание и проявив самоиронию.

2. Кристал Ходжес (Crystal Hodges) родилась с большим пурпурным пятном на лице – и долгое время стеснялась его, закрывая густым тональным кремом. После того как её фото без мейкапа завирусилось в Сети, она решила использовать ситуацию в свою пользу – и сейчас она выступает с мотивационными речами, начиная их в гриме и снимая его во время выступления. Публика отреагировала на этот шаг волной доброжелательных мемов

Ещё пример – популярный телеведущий Ли Томас (Lee Thomas), у него – витилиго (нарушенная пигментация кожи) которую он перед съёмками скрывал толстым слоем грима. Болезнь стала прогрессировать и руководство предложило ему рассказать об этом во время прямого эфира, сняв грим. Зрители поддержали его, он получил новых поклонников, сегодня он – автор книги «Становясь белым» (Turning White), официальный представитель Национального фонда витилиго, 4-кратный лауреат премии «Эмми».

3. У актёра Хоакина Феникса врождённый дефект губы. Казалось бы – это не оставляет шансов на карьеру в кино. У Сильвестра Сталлоне частичный паралич лицевых мышц и языка. С таким набором заметных дефектов тоже можно было бы забыть о Голливуде - однако мы знаем их по длинному списку успешных фильмов. Оба актёра обратили недостаток в шарм, часть имиджа, они вплетали свои дефекты в историю своих героев.

Все эти истории (и множество подобных других) показывают — в любой неловкой ситуации, которая, казалось бы, разворачивается против вас, всегда есть выход, в котором вы можете свою уязвимость обратить в вашу силу, в вашу возможность обрести новое качество, выделиться среди других – за счёт самообладания и уверенности в себе.

P.S.

Вы можете получить у меня бесплатную психологическую консультацию. Для этого нужно поучаствовать в моём исследовании и заполнить анкету (яндекс-формы, 15-20 мин).

На консультации вы узнаете много интересного о вас и получите полезные рекомендации - это моя благодарность за ваш вклад в науку.

Заявку можно прислать на HappyTalkie@mail.ru.

Каналы «Психология и за её пределами»:
ВК: https://vk.com/happytalkie
Мах: «Психология и за её пределами»