И правда, почему?!1
Наткнулся на замечательное видео, порадовала наглядность)
Источник, youtube-канал NVP73: https://www.youtube.com/watch?v=2YKDZSrfZAY
раскрыть ветку (42)
ещё комментарии
А про вес переносимого снаряжения там тоже проясняют? )) Принижать достоинства тяжелой атлетики как-то глупо по-моему.
раскрыть ветку (38)
Сразу скажу, тяжелку люблю. Рывок, толчок, приседы, тяги - всё классно.
Один минус - тяжелка, пауэрлифтинг тренирует фосфатную энергетическую систему (использование АТФ и КФ), т.е. резкие взрывные сессии по 10 секунд максимум именно с отягощениями. Это имеет слабый перенос на основую деятельность сотрудников вооруженных сил. Безусловно, мышечныц каркас важная и полезная штукая, однако, так нелюбимый многими кроссфит в плане общей физической подготовки подойдет больше, чем тяжелка и лифтинг.
Один минус - тяжелка, пауэрлифтинг тренирует фосфатную энергетическую систему (использование АТФ и КФ), т.е. резкие взрывные сессии по 10 секунд максимум именно с отягощениями. Это имеет слабый перенос на основую деятельность сотрудников вооруженных сил. Безусловно, мышечныц каркас важная и полезная штукая, однако, так нелюбимый многими кроссфит в плане общей физической подготовки подойдет больше, чем тяжелка и лифтинг.
Что из тяжёлой атлетики тебе позволяет бегать в полной разгрузке по лесу много километров с автоматом на перевес?
ещё комментарии
Вообще силовые показатели увеличиваются. Таскать на себе много кг железа проще, если ты сильный.
раскрыть ветку (12)
Что бы навесить на себя 30 кг снаряжения и не упасть - не надо быть очень сильным, сможет буквально любой здоровый мужик. А вот что бы куда то далеко уйти с этим снаряжением надо быть выносливым. Собственно от того в "армейской программе" столько бега и маршбросков и полное отсутствие тягания штанг, разве что в факультативном режиме
Много жмешь? Значит много жрешь! Много жрешь? Много срешь! Еды не напасешься + туалетной бумаги😀 А еще хуже выносливость, мышцы накаченные штангой жрут кислорода много. Минусов больше короче.
ещё комментарии
ещё комментарий
ещё комментарии
Какие-то очевидные вещи сейчас напишу и на этом закончу. Два бойца. Оба приседают, подтягиваются и отжимаются равное количество раз. Но у первого мышечная масса значительно меньше, чем у второго. Как итог, в полном обмундировании второй будет чувствовать себя гораздо лучше, чем первый. Просто потому, что он сильней! Ребенок, например, может отжаться и 50 и 100 раз, но если на него одеть сферу, броник, разгрузку и автомат, то он далеко не уйдет. Так понятно?
раскрыть ветку (5)
Эм. Тут если вопрос "сильный/дохуя_сильный" - то чутка не так. А вот если варианты "дрищ_ебаный/просто_нормально_развитый_тип" - то да, согласен, нормально развитый человек больше унесет. Просто в последнее время обычный человек - это вот та пижня с ножками-спичками и цыплячьей шеей или вечный заседатель в кресле с весом за центнер и одышкой после третьего этажа.
Просто есть базовые упражнения, которых достаточно для более-менее адекватного развития минимальной силы и выносливости; а есть прям силовые тренировки, которые, между прочим, чутка перекашивают баланс мышечных волокон типа I, II и IIb, так что в некоторых случаях выносливость будет плотненько проебана.
Почитайте опыт военных СССР из Афгана, дофига прям написано, бойцы "бодибилдеры" за 100 кг веса быстрее сдувались по сравнению с бойцами в нормальном весе, тупо потому что они в походе по горам кроме полной разгрузки несут еще свои 20+ кг "очень полезных" мышц.
Таскать много кг железа на дистанцию в километр качку проще, когда надо 3е суток по горам идти нет.
ещё комментарии
может еще библию почитать? ты знаешь что такое мышца? это не просто мясо это запасы питательных веществ и система удаления продуктов распада. я уже молчу о тренированной системе кровообращения.
эти ребята тренируются на выносливость часов по 5 при пульсе 180. им твоя хотьба как поспать после обеда.
ты у себя отними эти 20 кг мышц по твоей логике ты летать начнешь
ещё комментарий
ещё комментарии
Есть понятие силы а есть выносливость. Если ты привык качать штангу, то ты отлично поднимаешь много тяжёлого, но несколько раз и далеко не унесешь. Отличный пример женщины с детьми, схватили дидятко и понесли его и ещё кучу сумок из магазина, хотя штанг не таскают, не каждый мужик там сможет, хотя поднять то он может вес и больше, но не утащить.
ну очевидно что все. общая физическая форма. прокачанное сердце, тренированная сосудистая система, мышцы тренированные на выносливость, вкачанные мышцы спины и пресса которые предотвратят травмы. или ты думаешь что железом качают только обьем мышц?
раскрыть ветку (21)
Ещё раз я пишу про тяжёлую атлетику. Упражнения на общую физическую подготовку отлично тренируют и выносливость мышц и спину и пресс.
ещё комментарии
ты сам не понял что ты написал.бегать тебе позволяют мышцы а не упражнения. в тяжелой атлетике ты нужные мышцы можешь прокачать ничуть не хуже
раскрыть ветку (8)
То-то все спринтеры мастера по тяжелке. Тяжелка прокачает твою силу, а не выносливость. Для условного бойца выносливость (в русском не подразделяют, но в англе разделяют на stamina и endurance) важнее силовых показателей.
ещё комментарии
я вижу ты охуеть какой эксперт. причем тут спринтеры? зачем бойцу спринт? с чего ты взял что тяжелая атлетика не прокачивает выносливость?
раскрыть ветку (6)
С того что ключевая задача тяжелоатела - сработать быстро с максимальным усилием, что соответсвует фосфатной энергетической системе (АТФ, КФ). При медленной работе не получится выполнить подрыв и, соотвественно, вывести штангу достаточно высоко для приема в сед при толчке, рывке или для приёма при непосредственного толчка с плечей в положение над головой. Развивать одновременно две соверешнно разные энергетические системы спорстмену которому нужна только одна соверешнно нелогично, т.к. это ресурсы организма спорстмена, которые можно потратить на восстановление, а следовательно, лучше спрогрессиовоать. Тренировка выносливости, в зависимости от того, к чему именно готовимся, необзодимо работать в определенной пульсовой зоне продолжительное время, что опять же тяжелоатлету зачем.
Тяжелка не развивает силовую выносливость, аэробную и анаэробную работопособность.
Аргументы какие-то кроме бычки есть?
Тяжелка не развивает силовую выносливость, аэробную и анаэробную работопособность.
Аргументы какие-то кроме бычки есть?
ещё комментарии
понятно фантазер хуев. если бы ты хоть немного был в теме то знал что мышца перестает прогрессировать при одной и той же методике тренировки. это значит что каждый период тренировок на силу регулярно сменяется месяцами тренировок на выносливость, а потом на гипертрофию мышц. логично не логично ты оставь это пацанам своим
раскрыть ветку (4)
ещё комментарии
Вот смотри ты пишешь :С ключевая задача тяжелоатела - сработать быстро с максимальным усилием.
А то что для выполения этой задачи человек пашет 10 лет по три часа в зале на пределе возможностей ты как бы не видишь. попробуй пробежать с такой нагрузкой три часа а потом будешь рассказывать про какие то системы
раскрыть ветку (2)
внатури ёпт, какие-то системы тупые эти притянул. Наука сраная, да пошла ты в жопу! Время под нагрузкой, отдых между сетами, энергетические системы, количество и темпы выполнения повторов, типы тренинга, типы прогрессий - всё идёт нахуй, потому что хрен моржовый оценивает только по времени нахождения в зале.
Стронгмены поднимают ещё более тяжелые снаряды и их тренировки тоже продолжительные. Они, наверное, по твоей логики вообще с танком на руках могут бегать?
раскрыть ветку (1)
Развивать одновременно две соверешнно разные энергетические системы спорстмену которому нужна только одна соверешнно нелогично,
Это не я притянул. это ты начал втирать какую дичь про какие то системы
Почему наука идет нахуй? Где я оценивал только по времени нахождения в зале? Я тебе говорю что 3 часа человек работает на пределе и само это повышает его выносливость по сравнению с бойцом который только бегает с автоматом до небес. ты в глаза долбишься что ли? ты читай полностью или иди нахуйтипы тренинга у силовиков постоянно меняются. они не работают только на взрывную силу.
стонгмены уж точно дальше убегут бойца с автоматом который только отжимается
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
Все что ты описал очень слабо влияет на выносливость и примерно никак не помогает бегать много и далеко. Вот с места на место пулемет переставить - да, поможет. И это не говоря о том, что мышечную массу надо кормить много, часто и не чем попало. Так что тяжелый атлет на войне нужен только как грузчик на пищебазе: 2 мешка перенес - 4 сьел и устал.
ещё комментарии
у тебя очень с головой плохо. ты наверно мозги плохо кормишь если у тебя атлет два мешка перенес и устал. мышечную массу кормят когда она работает, а не просто так.
тренировка на выносливость с железом заменяет месяцы беговых тренировок. не знаешь не пиши хуйню
раскрыть ветку (9)
Тренировка с железом никогда не заменит бег, мой куроедный друг))) нагрузка по разному распределена, задействованы разные группы мышц, статика и динамика разные, так же как пульс, уровень кислорода в крови и иниенсивность работы легких. А уж что такое гликоген, причем тут печень, когда и после каких нагрузок это начинает работать обьяснять тебе все равно бессмысленно. Для этого в голове мозг должен быть, а не протеин)))
раскрыть ветку (8)
не заменит если мы сравниваем два профессиональных атлета, которые тратят одинаковое количество усилий на это. если мы сравниваем тяжелого атлета и бойца со стандартной физухой то это как хуй и палец
ну ты про мозг мне еще обьсни если у тебя даже понимания нет как растил мышцы атлет,сколько часов было потрачено на выносливость для наращивания митохондрий, Если ты только про гликоген слышал и качок у тебя устает от двух мешков то мозга у тебя вообще не было. зачем ты про него вспомнил то?
раскрыть ветку (7)
Так так, становится интересно. Особенно про митохондрии. Так мы и до медихлорианов дойдем скоро))) теперь очевидно, что про спорт и физиологию ты знаешь примерно ничего))) продолжай, ты меня забавляешь)))
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
ты не задал вопрос. на что ответить? написал какую ту хуйню без единого аргумента и слился.иди поплачь лучше
раскрыть ветку (3)
А, ну ясно))) значит крыть нечем. Зачем ты тогда спорить пытался, если не понимаешь нихуя?))
раскрыть ветку (2)
что крыть? что атлет устанет после двух мешков? ты по ходу дохуя понимаешь, если думаешь что человек с большим количеством мышц потребляет энергии больше на одну и туже работу. у него наверно кпд мышц меньше да? пиздец ты недоразвитый
раскрыть ветку (1)
Дружище, ты углеводное окно не закрыл, поэтому, видимо, туго соображаешь и несешь бред))) С тобой все в порядке? По теме есть что сказать или познания закончились?)))
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
выносливость тренируется и организм привыкает к долгим нагрузкам, при этом не забивается дыхалка
ещё комментарии
Армейский юмор
809 постов4.3K подписчиков
Правила сообщества
Запрещено в предлагаемых постах:
• Обсуждать, продвигать и опровергать ту или иную политику
• Разжигать межэтническую, межнациональную и международную вражду
• Пропагандировать фашизм, нацизм, радикальный религиозный экстремизм и прочие негативные идеологии запрещённые на территории РФ и за её пределами