Гениальность в капсулах: добавки для идеальной работы мозга
Приветствуем в блоге Nooteria Labs! Ежовик Гребенчатый отлично влияет на когнитивные функции и здоровье мозга в целом. Но какие добавки ещё можно добавить в список базы для мозга?
Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед приемом любых добавок требуется консультация врача.
Омега-3
Главный структурный компонент мембран нейронов. ДГК — обязательный для синаптической пластичности, передачи сигнала и скорости отклика. ЭПК модулирует воспаление и влияет на настроение.
Витамины группы В
Участвуют в синтезе серотонина, дофамина, ацетилхолина. При недостатке — «туман в голове», апатия и когнитивный откат.
Витамин D3
Он не только про иммунитет и кости. Связывается с рецепторами в гиппокампе и префронтальной коре, а ещё влияет на уровень воспаления в организме в целом.
Магний
Регулирует синаптическую активность и передачу ГАМК. Треонат магния проходит гематоэнцефалический барьер (барьер между кровью и нервной тканью), а вот остальные формы таким похвастаться не могут — они менее эффективны для мозга. Улучшает рабочую память, снижает излишнее возбуждение нервной системы, способствует глубокому сну.
Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте, там мы рассказываем про ингредиенты в комплексах и делимся секретными акциями.