51

Еженедельный отчёт:вторая неделя

Серия Схуднуть бы

Изначальный пост: Смогу ли?

И снова здравствуйте!)

Во-первых, я хотела бы вам показаться, ибо в изначальном посте фотки я не выкладывала. Да, Я должна была отписаться ещё в пятницу, но... было ТАААК стрёмно показываться!! 😭

Итак, фото сразу после отпуска, все те же 84кг (чему я несказанно обрадовалась, ибо боялась, что во время отпуска с кафехами и прочим набрала ещё килограмм 5 минимум xD):

Во-вторых, у меня две небольшие радости: спина вроде как поотпускает (но к врачам я все равно пойду), и сегодня я вешу уже 83,2 (да, Я знаю, что это вода, но все же))

В-третьих, уже неделю я питаюсь согласно диете Стол №6, со всеми ее ограничениями и вегетарианскими днями. Полет пока нормальный.

А ещё я решила отказаться от ведения ежедневного интернет-дневника (так что можете от меня отписываться, ага) - толку мне от него 0, - Я все равно план на день составляю в записнушке и там же отмечаюсь.

Мы худеем!

6.5K поста22.5K подписчиков

Правила сообщества

В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.

Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.

4
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

в 1 кг. жировой ткани 9 000 ккал. диетологи рекомендуют создавать дефицит в 500 ккал в день. на личном опыте прошел- создавал дефицит минимум в 1500 ккал по моему расчету ненавистные 25 кг. должны были уйти через 150 дней жесткой диеты при высокой физической активности (сил еле хватало до конца рабочего дня, спал на ходу). на деле чуть менее года, 10 месяцев!!! сбросить 2,5 за месяц это более чем выдающийся результат. негодую когда вижу всякие рекламы или слышу рассказы по типу "за неделю- минус 5кг."

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Вообще мне диетолог в свое время говорила, что надо не жир усиленно сбрасывать, ибо он потом троекратно вернется, а образ жизни кардинально менять, и что -1кг ~ -1,5кг в месяц - уже хорошо.

6
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

шоколадка и литр колы = более 1000 ккал. или 2 чебурека и сладкий кофе- те же 1000 ккал. 100 грамм арахиса и литр пива= более 1000 ккал. и так далее )

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Йоп!... Ещё б я не была полная! 😞

показать ответы
3
Автор поста оценил этот комментарий

Почитал про ссылке про стол. 2700-2800 ккал - это худеть собрались на такой калорийности?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Нет, из стола №6 Я беру только ограничения по продуктам и по приемам мяса/рыбы (что для меня - самое тяжёлое). Калораж у меня намного меньше должен получаться.

На 2700-2800 Я бы ежедневно обжиралась просто! xD я физически столько не съем %

показать ответы

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества