Долгожданный рубеж пройден⁠⁠

Дважды проходил этот рубеж, дважды возвращался. Сперва скидывал со 104 до 96, потом со 106 до 96, теперь вот надо скидывать со 110 килограммов.

Если нормальный вес 85 кг, то немудрено, что подтягиваться не получается: с доп. весом 15 кг  подтянется далеко не каждый.

998 кг, да здоровенный ты мужиг :)

Удачи, я тоже в этом деле, за месяц скинул со 116 до 113, пока цель 109 потом 104 и 99

Ещё 200 гр телефон, на который фоткаешь)

Фотка в полный рост где?

Всего 2 кило до тонны. Парень к успеху идет.

Что с кожей? Висит? На пляж можно ходить, или стрёмно?

В школе, в восьмом классе я не мог ни разу подтянуться. Я повесил турник в прихожей и каждый раз, когда проходил мимо, пытался подтянуться. Сначала я просто висел и дёргался, но потом руки стали сгибаться. Понемногу, раз за разом всё больше. Потом стали получаться неполные подтягивания, головой до перекладины доставал. И в один момент я смог подтянуться. Я сказал отцу и брату, хотел показать им, но не смог. Не получилось у меня и на следующий день, всю неделю не получалось. Потом стало получаться. И начался прогресс, я смог подтянуться к концу девятого класса 8 раз. Да на тройку, но я смог. В конце одиннадцатого класса я подтягивался на пятёрку и даже мне нравилось подтягиваться.
сейчас не могу ни разу подтянуться, за 25 лет после школы растерял форму.

Всем советую иногда делать такие тренировки:

У меня это называлось «сотка».

Мы в паре на одной перекладине выполняли по одному подтягиванию с товарищем поочерёдно, практически без перерывов (2-10 сек), пока у каждого не наберется 100 подтягиваний.

Но! Эту тренировку мы проводили с личным результатом 20-24 раза, так что для новичков можно эту сотку разделить пополам, или вообще 30-40 раз сделать.

Мы так тренировались два раза в неделю, остальное время была лесенка и просто подтягивания 10х10.

За лето я дошёл с 21 раза до 34, рост/вес 181/82, возраст — 33 года.

Подтягивания все чистые, без рывков, так как готовились к военным соревнованиям, там всё строго.

И тренируйте хват. Хотя бы висите на перекладине по минуте через минуту, или т.п.

Стремись! Главное без насилия. Не нужно урезать углеводы и мучать себя, две пары верхних кубов будет, уже заебись. Нижние хрен получишь, наше естество желает иметь валик ниже пупка. Лучше естеству не сильно перечить)

Красавчик! У меня схожая борьба, только с 111 до 99 пока получилось. Хочется к 90 приблизиться в этом году.  И да, я тоже хочу научиться подтягиваться )

Покажи торс если несложно. Без лица можно

Блин капец, все пытаются скинуть, я пытаюсь набрать кг хотя бы 15 . Них@@я......

Скажите, кожа обвисла или успевала подтянуться?

Рельеф хочешь?)

Я 77кг/170см, год не подтягивался, могу пять вместо 12 раз теперь. А если совсем не умеешь и с такой массой как у тебя, то бери три месяца на подготовку тела до первого настоящего подтягивания. Сначала просто висы делай, десять секунд висишь — хорошо, до минуты дойдешь — отлично и так далее. Потом аккуратно можно на бицепсах себя подтягивать и так далее.

Я сейчас как раз вешу 144 кг...

Если есть доступ к качалке, можно начать с тренажера для подтягиваний. Если нет качалки, можно начать подтягиваться от земли (т.н. Австралийские подтягивания.)

Хороший результат. Не бросай.

Я вот жирный. 125кг. И худеть как то не выходит. Зато жму свой вес от груди в спортзале xD

А чо за упражнения делаешь? Для подтягиваний?

Чувак, ты молодец! у меня сейчас вес 110, при росте 185, хочу довести до 90 и норм будет.

Не плюсую, а умножаю, начал со 115 почти и сейчас 105, тоже иду к 85 примерно, вроде при росте 190 оптимальный вариант. Плюс еще начал пить витамин д, ибо оказался сильный дефицит и в теории при его нормализации сброс веса должен пойти немного попроще

Удачи тебе! Почти полтос скинуть - это охренеть!

Если я скину половину от того, что ты скинул, мне уже смерть!))

@user5405998,  напиши на gorvad@rambler.ru

Молодца! Я тоже начал примерно с такого же веса (147,5). Сбросил  20 кг за пару месяцев. На радостях ослабил хватку, и 5 кг вернулись. Но полон решимости худеть дальше! Единственный вопрос: как у тебя кожа на животе, не отвисает?

Дай пять, братюня! Со 103 до 73 суммарно за 3 года неспешного худения. 3 раза в день прием пищи, 16-18 часов перерыв между последним и первым. Сейчас чувствую себя отлично, анализы тоже хорошие. Даже мышцу кое какую уже начал качать. Но до тех пор пока не похудел толку от тренировок мало было. В основном помогало ходить большое 10к. Но это раз в месяц случается. Лайфхак пить чай вечером, когда на жратву пробивает ну а в остальном ничего сложного

Зачем тебе это надо, живи ты нормальной жизнью! Жри все что хочешь!

Сейчас 112 кг, подтягиваюсь гдето 10-12 раз чистыми, хочу тоже до 95 одеть скинуть, пока никак)

Да это я понимаю и осознаю,
Просто скинул уже 20 кг а со шмотками не работает😩
Вот теперь благодаря вашему опыту буду знать хоть на какой вес ориентироваться, а то похудел хочется себя порадовать новыми шмотками а они все сука маленькие, хочется порадоваться а после этих магазинов одно расстройство 😫

Цель такая же собственно 85))

С подтягиваниями кстати очень советую резинки. Такие, которые вешаешь на перекладину и встаёшь в нее ногой, а она как бы выталкивает тебя вверх и подтягиваться проще. Я наверное 1 раз мог подтянутся при 140, а все эти висения и прочее ток бесили, но с резинкой ты норм подтягивает, а если тяжело, то можно взять две и потом просто ослаблять помощь и все.

Круто, сам был 140+ и увидеть 99.9 очень круто. Правда дальше вес не идёт, ну как не идёт, психологически не могу взять за себя дальше, кажусь себе уже не особо толстым, так полненьким.

Я - тётка!  Понимаете?  Выносила и родила троих детей.  Трижды  мой организм подвергался перегрузкам. Расходились кости, растягивалались мышцы - кожа.

Каждый день, как мама большого семейства готовлю много еды.  Дети очень любят сладкую выпечку и жареную картошку.

Готовить такое каждый день  и не есть всё это очень сложно.

Но я - кремень! 

Ой, я много раз слышал от худых людей, что нельзя хвалиться тем, что ты похудел. Дескать не надо было разжираться, чтобы потом героически худеть. Типа не за что вас хвалить, что это нифига не заслуга. Логика в этих словах несомненно есть. Но блин, это всё равно что алкоголика упрекать в том, что он алкоголик. Или наркомана попрекать его наркоманией. Типа ты же сам себя довёл до такого состояния. Кто не работал с алкоголиками, наркоманами, игроманами и прочими зависимыми людьми, тот не понимает, что это болезнь. Настоящая болезнь. С ожирением то же самое - это болезнь. Издавна люди говорили, что сытый голодного не разумеет. Люди, которые не страдали зависимостями просто не понимают, что это болезнь. Им это кажется обычной слабостью, капризом. И им не докажешь, что это болезнь. Поэтому я ничего никому не доказываю. А фотки свои я выкладываю часто, потому что меня попросили. Мне сказали, что они очень мотивируют людей худеть и чтобы я не стеснялся и выкладывал их при любом удобном случае. Поэтому вот:

Нет, я чисто для здоровья худею. Три года назад я весил 136 кг, очень тяжело дышал, очень тяжело ходил, очень сильно потел. А возраст-то уже за 40, тут и риск инфарктов-инсультов у мужиков очень высокий. Лишний вес это очень отягощающий фактор в этом плане. Жить-то хочется))

Когда достаточно схуднул я начал было качаться. Но от качания вес снова начал расти за счёт мыщц)) Поэтому силовые тренировки я временно прекратил. Бегаю, плаваю, катаюсь на велике, гуляю. Чем меньше вес, тем медленнее он уходит, зараза(( Уже почти год вес болтается между 80 и 90 кг(( Но прогресс налицо, всё-таки 85 кг это не 136 кг)) Зацени разницу:

Где фото ног до

Где фото ног до

Да блин, все равно грустно это - организм думает, что жир ему нужен зачем то, не хочет с ним расставаться. Ну и когда резко худеешь, эт прям вдохновляет на дальнейшие свершения. А потихоньку худеть - просто продлеваешь страдания.

Молодец, так держать. Я знаю каково это, сам худею. Хорошо помню радость, когда прошёл психологический рубеж в 100 кг.

Кстати, я сейчас как раз болтаюсь в районе 82-86 кг, но у меня цель 72 кг.

Нет, не все. Очень сильно не все. Я тоже так думал, пока не начал спрашивать. На самом деле дохуя народу не может подтянуться ни одного раза.

Я применил самодельный лайфхак: купил себе набор фитнес резинок. Там пять штук, каждая из которых облегчает твой вес на турнике. Первая 22 кг, потом 17, потом 12, потом 7 и последняя 3 кг. На каждую уходит примерно 2-3 месяца. Где-то через год ты спокойно будешь подтягиваться 10 раз без всякой помощи. Рекомендую.

Молодец! Главное не отодрать обратно. Большой вес это проблемы с давкой и целый Букет

Спасибо теперь знаю хоть на что ориентироваться)

А я с 95 пытаюсь спуститься.

  Мне 43 года, рост 174.  Трое детей.

Не мог подтягиваться больше 3х раз в школе. Перед учёбой в универе всё лето этому делу время уделял. Каждые два часа по чуть чуть. К универу дошёл до 85 за раз и до 50 на одной руке. Сейчас всё похерено))) хорошо если 10ку сделаю (скорей всего 5)

Только осторожно с похудением, я вот например со 120 до ста скинул и появилась аритмия.Щас опять отъелся и вроде норм все стало.

998 кг?) Здоровяк, доведи до ровного, всего пару кило)))

Поздравляю! Мне очень понятны ваши чувства! Так держать! Вы супер-молодец, результат огонь!

Автор расскажи на каких весах стал одежду менять?
Я весил 155 сейчас 129, футболки все также не могу купить, ебучие рубашки не застегиваются

Огоооонь! Ты- красавчик! Продолжай

Глобально красавчик, но ттх не хватает. Рост какой?

Давай, братан! Держись, фото пресса потом скинь.

Не ставь себе конечных точек, серьезно.
Верю, что человек ты очень сильный, но бывают такие моменты, когда из-за того, что случился плохой день или от осознания что итог ещё далеко хочется взять и все бросить. У всех бывает.
Ставь цель держать себя в руках только сегодня. Только сегодня соблюдать диету, только сегодня идти заниматься. Только сегодня не унывать и двигаться к цели.
Мне такое очень помогает.
Ну и успехов тебе, все получится.

Давай, братка, не останавливайся, пока не понравится увиденное в зеркале!

Делаешь обратные подтягивания (подпрыгиваешь и медленно опускаешься) по этой же программе. Через некоторое время сможешь раза 3-5 подтянуться и тогда начинай эту программу заново с нормальными подтягиваниями.

Красава. Я тоже тебя догоняю уже... только снизу. Пол года назад был 80. Уже 93. Пиво эври дей и депресняк даёт о себе знать.
p.s. Чтобы научиться подтягиваться, начинай подтягивания на низкой перекладине в тренажере Смитта, горизонтально. Затем меняй угол, ставя штангу всё выше и выше. Не используй гравитон в зале. Он малоэффективен в этом.

Здорово) Я начинал со 110, сбросил за 4 месяца 15 кило, потом из-за болезни не смог продолжить и за месяц наел 10 обратно( Офигел как у меня может скакать вес. Дело, конечно же, в питании, ибо я его по сути не менял, просто начал умеренные тренировки

Звучит так, будто рельеф каприз моды. Это или гены или столько труда, что охренеть можно.

Прошу прощения, что перебью автора. 2 месяца на дробном питании, 6 раз в день, с 96 до 85 вес опустился.
Немного нарушаю режим, но - никакого белого хлеба и его производного (плюшки, булочки и тд), ничего сладкого, ничего жареного. Ничего жирного - стараюсь соблюдать, но бывают и котлетки свиные - их обязательно готовлю на пару. Порции небольшие.
Раз в неделю крепкое спиртное, с закуской нарушаю режим, но не сильно (шашлык, овощи, черный хлеб немного, ослины, маливки и прочие растительные).

Для подтягивания резинку купи, типа борабо