#День 2⁠⁠

Всем привет!
Начал сегодняшнюю тренировку с разминки:
- пробежал круг по парку (чуть больше 1 км)
- поделал разминку
- австралийские подтягивания
- скакалка 5 минут.
Честно говоря скакалка очень хорошо разминает. За 5 минут пропотел весь, начало сводить ноги)

Комплекс непосредственно упражнений на тренировке состоит из 4 кругов. Между кругами 60 секунд отдыха.
- 2 отжимания с колен
- 5 приседаний
- 2 подтягивания с резинкой
- 5 приседаний.
Отжимания с колен и подтягивания с резинкой помогают укрепить суставы и создать базу. Плюс я делаю австралийские подтягивания в разминке и заминке.
Отжимания дались легко, поэтому наверно в следующую тренировку сделаю больше повторений.
А подтягивания сложнее. Первые два круга ещё хорошо, а вот начинаю с третьего уже тяжеловато. Увеличивать их пока не буду, послежу за техникой. Пока так.