DBT терапия?⁠⁠

У нас в Лиге психотерапии была перепечатка хорошей статьи про неё

Через несколько недель после того, как я попал туда, я был зачислен в группу навыков диалектической поведенческой терапии (D.B.T.).

Больше не желая смерти

Поищите на ютубе Валентин Кулаков есть такой, у него тренинги разбиты по неделям.

Я такого не видел. В терапии развивают некоторые навыки (контроля эмоций, общения, стрессоустойчивости, решения проблем). Их по идее можно осваивать самостоятельно, по книжкам. Но в группе эффективней. Есть работа с мыслями и убеждениями - таких самоучителей вагон. Но это не вся терапия, много внимания уделяется отношениям терапевта и клиента, как терапевтическому фактору.

Диалектико поведенческая терпапия. Одобрена всякими ассоциациями для лечения расстройств личности, в основном прл. Есть доказанная эффективность. Еще неплоха для риска суицидов. Долгая, длится примерно полтора года. Есть групповые занятия.