Что пить на тренировке⁠⁠

BСАА. Идёт в обязательном порядке. Интереснее, важнее и лучший вариант - это пить понемногу, распределяя порции.
В целом, мощнейший антикатаболик.

Креатин - чистая энергия. Взрывная сила и обязательный фактор роста мышечной ткани. Круто, если из 5-10 гр 10-20% креатина вы получите на тренировке.

ААКГ - памп, нормализация давления. Увеличение уровня гормона роста, синтеза коллагена, повышение азотистого баланса, фактор мышечного роста.

Цитрулин - выносливость, выведение продуктов распада, памп. И все бонусы ААКГ.

Л- Карнитин - энергия за счёт вашего жира , улучшает обмен веществ, работу мозга (особенно форма ацетил), вывод токсинов, защита ссс. Блокирует даунрегуляцию митохондрий.

Витамины и минералы. Витамины в частности водорастворимые.

Использование таких углеводов как амилопектин - очень интересно, пришло к нам из олимпийских видов спорта и может помочь реализовать тренировочный потенциал сполна, а так же сделать использование других добавок эффективнее.