На первой мне 33, на остальных 35. Но занимаюсь 8 месяцев. Там сильно поправился после болезни, потом довольно сильно похудел на стрессе. Чистого спорта в жизни - с 13 декабря
Блин, мущина, смотрите. На пампе я конь, в жизни дрыщ, 178/71. Химики бегают хотя бы средние дистанции? Нет, потому что растрясется вся их бройлерная масса. А я бегаю как лошадь трижды в неделю
Не было у меня никакой особой подготовки, кроме тяжелого развода. А вот бройлерные тренера мне столько раз предлагали химозы хапнуть, что мне их 20 летний опыт доверия не внушает
С таким результатом - это либо возврат формы после отжора, либо жёсткая продуманная химка. И то, с химией больше времени нужно. А так да, пиздит. Однозначно хуйло))
А вообще, знаешь же что такое памп? Вот на фотках я на пампе, прям вот только секунд 50 после 2 часовой дрочи. В жизни я выгляжу как дрыщ 90% времени. Размер одежды у меня даже не S, а детский на 15-16 лет. И это при том, что жирным я был в XLe.
Я заметил, что во многих фотографиях "было-стало" на первой фотке жизнерадостный толстячок, а на последней суровый спортсмен. Фигура это хорошо, но почему все мрачнеют так?
На первой я 2 часа пил пиво с шашлыком и купался в бассейне, на второй - 2 часа пиздячил. Я после хорошей интенсивной трени не могу одной рукой телефон держать, если честно. Там еще лицо приличное более менее. Не самую уставшую фотку выбрал. Так то в жизни я повеселее мордой
Для тех, кто занимается в зале некоторое время и имеет опыт очевидно всё. Люди к его форме в натураху на протяжении многих лет идут и не могут к такой форме прийти. Если проверить его тестостерон, то увидишь результат в х10х20 раз превышенную норму, что и способствует более быстрому метаболизму
Просто за 8 месяцев я пропустил 2 тренировки - один раз температура 40 была, один раз перед контрольной сдачей физо. А 38+ не повод пропускать. Плюс дни между залом я бегал, старался в будни по пол часа, в выходные по часу. Не всегда хватало сил, но меньше 2 раз в неделю не опускался. На самом деле была веская личная причина, поэтому так уперся. Со мной ходил товарищ, но из-за пропусков у него результаты гораздо хуже, хотя в принципе, чел тоже на спорте 8 месяцев. Но я чесслово, в жизни так не еьашил, как этот период. Поэтому такой эффект. А еьанутаю химию мне нельзя - 3 года назад перенес инсульт, и никакая потенциальная внешка не заставит меня снова пережить подобные ощущения, но при этом по своей тупости
У меня они такие были в школе, ну чуть меньше, от физры трижды в неделю? Я видел венозных качков, но у них они прям кривые как от варикоза, и без пампа они не такие заметные
Ты удивишься, рост у тса примерно ~176 см, доля жировой ткани на первом фото примерно 28-30%, на втором 9-10%,мышечной массы на втором как раз +15-20 кг. Мышцы в отличии от жира более компактны и гораздо больше весят.
Тебе самому не стрёмно тут ломать театр, ну напиши да курсанул, да, хочу выглядеть хорошо. По твоему телу ДО видно, что ты был просто обычным подпивасом. Очередной пиздобол ты, да кстати говорю от зависти да, как сдешние жирухи, которые верят в твою ложь и не разбираются в этой теме.
Телосложение химика? Чувак, отличай памп от химозы. Но тебе это скорее всего нахер не надо, потому что ты хер че собираешься делать со своим пивным мамоном
Чтобы растить мышцы нужно: - правильная регулярная программа тренировок
- правильное питание с большим количеством белка
- прогресс весов и работа в отказ
- большие веса
- победа в генетической лотерее
Со своим весом на турниках можно получить базу, но нарастить большие мышцы сложно. Гири не позволяют эффективно работать на целевые мышцы, мне как-то даже не приходит на ум эффективное упражнение с гирями на грудь или на трицепс.
Ты удивишься, рост у тса примерно ~176 см, доля жировой ткани на первом фото примерно 28-30%, на втором 9-10%,мышечной массы на втором как раз +15-20 кг. Мышцы в отличии от жира более компактны и гораздо больше весят.
Молодец конечно. Но такой бешеный ритм это не про здоровье, может аукнуться в будущем. Я тоже ежедневно занимаюсь, но спокойно без сильного напряжения (йога, по груше минут 30-40 поработать..). И вполне хватает для рельефа и прочего.
Смотри - в феврале, так как в Молдове мягкий климат, я начал бегать. В первый раз я пробежал 5 км за 31 минуту. Неделю назад - за 24. Вот если б в начале я бахнул пятеру на таком темпе я б просто сдох, но сегодня для меня это вполне приемлемый темп. Учитывая, что растет выносливость, силовые показатели, при этом режим тренировок не меняется, этот ритм для меня теперь не бешеный, а вполне комфортный. Аналогично и с тренировками в зале, причем, я не тягаю большие веса от слова совсем, рабочий на жиме лежа - 70 кг, но повторений 12-15. Для себя я выбрал именно такой тип нагрузки, который будет максимально практичным, то есть я по силе чуть выше среднего, но по выносливости выше на порядок.
Сам, первый зал был подвальный, тренер мужичок лет 60 с дефектом речи, который написал программу и показал где что делается сказал что 20 лет назад пришел в зал убрать пузико, раскачался, но живот так и не убрал. Я ему сказал, знаете, видимо так себе из вас тренер, раз не получилось
Я не терял. Тут, мужик, главное как в любом деле не борщить. Тебе чтобы так остаться нужно будет ебашить постоянно, постоянно тренить, постоянно диета. Дальше начнутся боли в спине, в суставах, зависит от организма. Это не твоя жизнь, хотя может стать твоей. Если ты баранку крутишь, или в офисе сидишь, это не твое, так можно жить только имея контору, имея пассив хороший.
У меня нормальный процент жира, конечно я не такой сухой. Смотрю тебя задело да? Слезай с курса, потом ведь ты забьешь и станешь точно таким же пухляшом как и был раньше, только ещё и совсем лысым.
Смотрю ты тут только ради того чтоб кого то задеть? Чувак, дело твое, таких под этим постом не меньше сотни наберется. По факту это обычная зависть и жирные вздохи сожаления. Не грусти, твоя разведенка тебя любит и таким какой ты есть
Жрал младенцев на завтрак. Так, первые месяца 4 я ежедневно делал утром и вечером по 2 комплекса упражнений, один для похудения на 10 минут, один для косых мышц живота, минуты на 4. Начал я в середине декабря, в январе сел на дефицит 400 ккал от своей нормы, реально очень тяжелая и неблагодарная хрень, так прошел месяц, потом креатин и протеин. В феврале потеплело и начал бегать 2-3 раза в неделю по пол часа в будни, по часу в выходные. Все это время тренил в зале по сплиту 3 раза в неделю. И да, исключил хлеб и сахар. Старался есть по 250 творога в день, не перекусывал, не пил алкоголь. 2 месяца треню на фулбоди, идет тяжело, в какой то момент бегать стал 1-2 в неделю, добью до середины-конца августа и вернусь на сплит. И да, за это время пропустил 2 тренировки. И я нихера не раскачанный в бройлера монстр, 71 кг при росте 178. Примерно неделю назад вес вообще опустился ниже 70, стал заставлять себя есть больше.
Я если честно за этот период времени ходьбу и подобный лайт уже даже за физические нагрузки не считаю. Я прям резко начал из-за развода, и держался на злости первое время. Болело просто все, но потом втянулся
Я попробовал бегать, выстрелило колено. Неделю хромал. Знакомый, который давно занимается и тренирует в фитнес зале сказал: бег не твое, в почти 37 уже поздновато мучить суставы, переходи на интенсивную ходьбу, разгоняй пульс до 120.
С таким результатом - это либо возврат формы после отжора, либо жёсткая продуманная химка. И то, с химией больше времени нужно. А так да, пиздит. Однозначно хуйло))
Божечки... Какой красавчик! Вот это я понимаю! Супер тело! Даж захотелось))) все же мужчина должен быть твердый... А не вот эти вот масла.. когда тыкаешь и палец в складках проваливается.. фу
Я не очень люблю качков как на видео где они до спины дотронуться не могут, а автор выглядит очень секси, он молодец, те кто пишут про химию свои жопы не могут от дивана оторвать.
Довольным я перенес инсульт, основной причиной которого был лишний вес и высокий холестерин. Рекомендации врача, как правило, выполняются без особой радости
Хз, если для здоровья, это приемлемо, если чисто с эстетическими целями - то это херня. Красота должна достигаться работой, усилиями и дисциплиной, а не сеансом тюнинга в салоне красоты. Чисто моё мнение.
Наверняка не всю, единственное о чем жалею, что не начал раньше. Но по тем показателям физической подготовки, которые требует моя профессия я выполнил требования для возраста от 18 до 25 лет по всем дисциплинам.
Автор, ты путаешь эпоху без сахаров и вредной пищи, где априори жирными были исключительно люди с болезнями, и нынешнее время, где тебе надо ибашить годами в зале, чтобы стать по форме таким, как были древние люди. Как если бы ты занимался фитнесом без химии, на 5атуралке.
Можешь сымитировать спартанцев и в 6 лет послать своего сына с копьём медведя валить. Пффф.
Так и напиши, "хочу похвастаться, но повод нашёл дерьмовый"
И еще вопрос ) морда похудела, но блин второй подбородок провисает, - хз, это чисто кожа или жир или еще что не ясно( мб тоже есть что-то эффективное, чтоб убрать?
Я вот с такого же пухляка начал, сейчас уже более менее выгляжу, не так как ты, конечно, но и всего три месяца треню. У группка низ норм идет, верх вообще плоский, трех тренеров выпрашивал, они мне под 30градусрв скамейку дают, а толку ноль
Совсем мозги отсохли, где ты тут зеркалочку увидел? Про подпиваса я тебе писал первым. Мозгов совсем нет? Или просто суешь рендомные слова и думаешь что они сюда подходят?
Судя по твоей реакции полыхает как раз у тебя. Чел по твоему фото первому, у тебя даже верхних кубиков нету а они даже с большим кол-во жира видны у тех кто занимался. Я просто говорю тебе что ты пиздобол вот и все. Сказал бы хотя бы что 3 года достигал, не так палевно было бы. Ты просто подпивас с двойным подбородком и когда слезешь с курса, будешь точно таким же, каким и был+ лысина, да
Я пиво не пью, и любой алкоголь. Разводи дальше людей дальше. В отличии от тебя в прошлом. Заканчивай курсить, тебе видимо не сказали что курс влияет на залысины а они у тебя уже пошли
Много лет занимаюсь, такого тела конечно не имею. Ты сама с дивана слезь, клуша, потом обвиняй в зависти остальных. Люди делают вывод из своего опыта. За 8 месяцев такого достичь на креатине и протеине - невозможно ибо сухость с такой массой мышц нереально достичь, за столь короткий срок.
Очень симпатично!!! Тока больше не накачивайте, вот так и оставайтесь, поддерживайте то что сейчас, потому что потом уже ужасно смотриться, когда как халк накачиваются, во всем нужна мера
Я начал заниматься калистикой, турник отжимания бруься. Как раз что бы подтянутся и жене нравится. Но тут на днях она мне тоже сказала что ей "комфортно сейчас быть одной". Так что попив таблеточки и вернув кукуху на место, продолжаю)
Первый такой мамкин пирожочек, а на втором мужчина-красавец, огонь 🔥
Вот второго прямо хочется любить, тискать и кофе в постель ему носить. Не слушайте мужиков, завистливые сучки они. Как женщина говорю - стало лучше и намного
если только протеин с креатином (хочется верить), то дайте совет. 3ю неделю хожу в спорт зал, занимаюсь упорно, до тказа по 1.5 часа стабильно, фуллбоди. но почему то живот не уходит, руки опускаются. сейчас мой вес чуть больше 106 кг.
Я вижу в зале этих задротов с тремя тренерами на каждой сиське. И толку от них - нихера. Как ходили жирными так и ходят, просто дорого-богато тренера стали жить. Поверь, все что надо я смог найти в нэте за день серфинга. Мне не нужен ни тренер, ни надсмотрщик, ни сомнения пухленьких комментаторов
Ну что тут за сказки нам рассказывают, форма явна делалась на химке. А комментаторы, которые тут рассказывают, что при дисциплине и регулярных тренировках в натурашку такую форму можно сделать- пусть бабушке своей рассказывают эти сказки. Я изначально, когда в зал пошел, у меня даже лишнего веса особо не было, просто чуть жирка, 8 месяцев я пахал с тренером в зале, записывал всю еду, высыпался, ел сложные углеводы, набирал 2 грамма белка, 3-4 тренировки в неделю, а даже близко такой формы не было-)
ТС, ты красавчег в любом случае. Но все, кто в теме, понимают, что без фармы за такой срок таких изменений не бывает =) хотя правильно юзать фарму, это тоже надо уметь т.ч. молодец...
