Бросаю курить, итоги 1-го дня⁠⁠

Подписался, буду завтра пробовать бросать тоже

если твой кот так сидит часто - мне кажется его нужно показать ветеринару.

Как успехи?

Чувак, неужели ты сдался?

я курил с 13 лет, 3 раза побывал бросать курить, на третий раз получилось. Лучше не оставлять лозеек! Типо 1 в день. Тут ты или куришь или не куришь! третьего не дано!

Уже как 5 лет не курю, помогла работа!

лол один день херня, главное две-три недели переждать, на вторую самое веселье)

Каждый раз, как захочется курить, помните, что это жгучее желание пройдет через минуту-две и просто займите себя любым делом во время ,, приступа,,. Всегда под рукой-жев.резинка или сосульки, вода, корочка цитрусовых, яблочки. Исключите кофе, алкоголь-провокаторы закурить. Со временем ,,приступы,, будут полегче и короче, и произойдет замена на сумасшедшее желание пожевать жевачку. Прям руки тряслись, если ее под рукой не было . Это все были советы врача, который помог мне бросить курить (гипноз)так было у меня, я эту подмену осуществила. Стаж 12 лет, не курю 5. С жевачек ,, слезала,, год. Попейте валериану, фенибут , на него у невролога попросите рецепт, иногда в аптеке и за красивые глаза дадут. Стоит 90 руб упаковка, надо 3. . Он снимает абстинентный синдром, повышает настроение, увеличивает мозговую активность. . Следите за питанием, набор веса произойдет 90%, так как каждая сигарета сжигает 20 ккал плюс дикий жор. Займитесь физ. Нагрузкой. Через 2 недели начнете чувствовать запахи, через год настанет отвращение к курильщикам. Через два нода будете думать, какой я дурак, что курил и тратил свое здоровье на это дерьмище. Держитесь и удачи! Это очень тяжело, но вы будете гордиться собой и сохраните себе здоровье!

Каждый раз, как захочется курить, помните, что это жгучее желание пройдет через минуту-две и просто займите себя любым делом во время ,, приступа,,. Всегда под рукой-жев.резинка или сосульки, вода, корочка цитрусовых, яблочки. Исключите кофе, алкоголь-провокаторы закурить. Со временем ,,приступы,, будут полегче и короче, и произойдет замена на сумасшедшее желание пожевать жевачку. Прям руки тряслись, если ее под рукой не было . Это все были советы врача, который помог мне бросить курить (гипноз)так было у меня, я эту подмену осуществила. Стаж 12 лет, не курю 5. С жевачек ,, слезала,, год. Попейте валериану, фенибут , на него у невролога попросите рецепт, иногда в аптеке и за красивые глаза дадут. Стоит 90 руб упаковка, надо 3. . Он снимает абстинентный синдром, повышает настроение, увеличивает мозговую активность. . Следите за питанием, набор веса произойдет 90%, так как каждая сигарета сжигает 20 ккал плюс дикий жор. Займитесь физ. Нагрузкой. Через 2 недели начнете чувствовать запахи, через год настанет отвращение к курильщикам. Через два нода будете думать, какой я дурак, что курил и тратил свое здоровье на это дерьмище. Держитесь и удачи! Это очень тяжело, но вы будете гордиться собой и сохраните себе здоровье!

Если совсем невмоготу, можно приобрести эл. сигарету и никотиновую жидкость

тут 2 момента

1. нужно сбить привычку закуривать сигарету, есть некоторые триггеры, которые срабатывают по ситуации. например, вышел на улицу - закурил, вышел из метро - закурил и т.п. по привычке лезешь в карман за пачкой. вот тут как раз эл. сиг отучает от залезания в карман

2. это как запасной парашют - ты можешь им не пользоваться, но знаешь что он есть