Бросаю курить⁠⁠1

Господа, нужен совет!

Лет 10 назад подсел на кальян. Курил по 2-3 каждый день, бежал домой, лишь бы покурить, сам варил табак. Года три назад понял что пиздец какой то творится и бросил (вонь дома, желание бежать бегом домой чтоб покурить). На попойке очередной друг подсунул вейп, и понеслось.
Спустя три года, а именно две недели назад, я понял, что вейп, сцука, не отпускает вообще.
Нашел для себя повод бросить - давно думал начать играть в шахматы, вот деньги что спускал на курилки теперь трачу на тренера, дело не в деньгах, а скорей забота о себе, но всё же (пока два занятия было, но уже добил 1100 на личесс, раньше не играл). То что осталось докурил пять дней назад и взяв яйца в кулак терплю. Курилку выкинул нахуй в окно.
Курить говно это не буду, всё таки самосознание сильней зависимости, но мозг он хитрый, шепчет мне "съезди купи, потом бросишь, пока проблем до жопы, не время себя мучать", думаю покурить кальян. И вот собственно вопрос - можно ли немного облегчить состояние каликом, или станет только хуже? Пока лезу на стену. Ком в горле, воздуха не хватает. Концентрация и работоспособность упали, сижу злющий.