Брат по обжорству⁠⁠1

В некотором роде этот пост ответ на

Худею, снова, день первый

И да, приглашаю @Langour, к обсуждению.

Вот смотри, я твой товарищ по обжорству несчастью с лишним весом, так же люблю поесть и пиво.. оооо, как я люблю пиво...Этот легкий хмельной холодный вкус горчинки...

Но всегда приходится выбирать, я лично выбрал отказ от сижек и алко...Не полный, если есть повод, чей-то ДР или корпоратив, я прибухну, а в течении недели, месяца, квартала предпочитаю трезвость. Это только присказка, сказка далее...

Позволю себе высказать свое мнение, на твою методику похудения:

1. "Силовые тренировки я не делал, что тогда, что и сейчас не собираюсь начинать."- ты абсолютно зря исключаешь силовые упражнения из своего расписания. Вес и рост у нас примерно одинаковы, но внешний вид различается, хотя да, я так же жирный, но хотя бы мышцы есть, а наличие мышц- бустер метаболизма.

2. Из отказа от силовых получаем необходимость делать больше кардио нагрузки, что в теории приводит нас к усиленному износу связок и суставов, а это ну такое... Предлагаю тебе некий микс, минимум одна фулл-бади тренировка в неделю и несколько кардио.

3. "Я себе определил лимит в 1500 калорий в день"- это критически мало, минимум 2000 ккал в день необходимо. На дефиците калорий 1500 ккал в день организму тупо не будет хватать макронутриентов, возможны последствия для здоровья, тебе важнее сейчас не похудеть, а изменить образ жизни, который в дальнейшем приведет тебя к стабильному поддержанию необходимого веса, ты уже сам говорил, что "У меня и так уже откровенное РПП".

Ну и для тех толстячков, кто дочитал эти досужие рассуждения, анти бонус, приглашение в чат, в общем-то люди там выкладывают свои тренировки, что может служить некой мотивацией. Собственно на этом все.

https://t.me/+5WDuDNthIUBmMThi