Пока читал начало про пиво, аж слюнки потекли)
1) силовые я исключаю по двум причинам, мне они откровенно абсолютно не интересны, в свое время работал управляющим сети фитнес клубов и у меня теперь профессиональная непереносимость железа)) а вторая, занятия в спорт зале занимают откровенно много времени, 3 часа точно, с учетом того что нужно доехать в зал, позаниматься, помыться и доехать обратно. У меня этого времени нет, и другие вещи я ценю значительно выше.
2) кардио нагрузки тоже разные бывают, в моем случае, после травмы колена я восстанавливался..... велосипедом. В итоге подсел на него на столько, что вообще не мог представить без велика свою жизнь. Я купил сравнительно недорогой ситибайк (аля дорожный, но с прямым рулем) и катал, катал, катал. Создал удобный себе маршрут длиной 20км и катал его. В свободные дни устаивал себе спринты до 100 км. И полезно и красивые интересные маршруты. Рекомендую.
3) На самом деле, если почитать Ответ на пост «Начинаю худеть, отправная точка 107 кг»
то он рассказывает о методологии расчета дефицита калорий и с моим весом и ростом необходимо укладываться в 1400 калорий. На самом деле на практике я ем до 1000 почти каждый день. И если углубиться в мою историю прошлого похудения, то до веса +- 86кг я дошел достаточно быстро и порядка полугода спускался до 82кг находясь на постоянном дефиците калорий, но употребляя алкоголь. Ну и в общем я 1,5 года жил на дефиците калорий, из чего делаем вывод, что держаться в таком режиме реально. Опять же посмотрим что у меня получится сейчас;) Плюс я какое то время состоял в одном беговом жиротопном чатике под названием "легион" и там были ребята которые стабильно ели на 500 калорий и при этом бегали по 15км каждый день (шок).

Я как раз сегодня планирую вечером выпустить публикацию со своими рассуждениями об алко, будет интересно твое мнение. А так успехов на этом пути нам обоим! Спасибо что заметил мою публикацию, буду рад тобой подискутировать на тему)