8 ресурсов психики: как управлять ими, чтобы всегда быть в ресурсе⁠⁠

Приветствую, любители смыслов и ясности. В своих первых статьях я писал о том, какие 8 ресурсов психики есть у каждого из нас. Сегодня разберу эту тему с точки зрения управления этими ресурсами.

Недостаточно просто узнать, какие ресурсы есть. Недостаточно отследить, что ресурсы в просадке. Ресурсами надо управлять и чем эффективнее вы будете это делать, тем выше будет качество вашей жизни.

8 ресурсов психики

Любые ресурсы нам нужны, чтобы что-то делать. Концепция ресурсов - это модель, которая показывает, какие ресурсы есть у каждого из нас и на что они расходуются. Если вы что-то не можете сделать, значит у вас на это нет нужного ресурса. Хотите начать делать больше? Тогда необходимо разобраться с ресурсами.

Можно выделить внешние ресурсы: время, энергия, самочувствие и поддержка. Они восполняются извне и довольно просто. Эти ресурсы легкодоступны всем людям и особенно нужны для физического труда. Например, чтобы выкопать яму вам понадобится время, физическая энергия, хорошее самочувствие и поддержка помощников.

К внутренним ресурсам относятся: внимание, фокус, уверенность и желания. Эти ресурсы особенно нужны работникам умственного труда. Руководитель, у которого в порядке внутренние ресурсы, и который может с этим помочь своим подчиненным, довольно быстро сможет выйти на новый уровень и повысит эффективность своего отдела.

Менеджмент ресурсов

Для каждого из ресурсов подходит свой способ управления, о многих из них можно прочитать у меня, либо найти информацию в сети. Коротко напишу о работе с каждым из ресурсов.

Время - для управления временем нужно планирование, тот самый тайм менеджмент. Если вы не управляете своим временем, то вами управляют обстоятельства или другие люди.

Энергия - вам надо понимать, какие задачи тратят вашу физическую энергию, а какие восполняют. Почему после отпуска всегда нужен еще один отпуск? Потому что вы не отдыхали, вы получали впечатления и тратили энергию, пусть и на приятное.

Самочувствие - следите за своим комфортом и удобством. Мы прекрасно ко всему привыкаем и нам кажется, что все нормально. Но между нормально и хорошо большая разница. Важно отслеживать детали и повышать уровень комфорта во всем от еды до обстановки.

Поддержка - это про ваш круг общения. Много ли у вас людей, которые вас действительно поддерживают? Их больше, чем тех, кто ее забирает? А зачем вы общаетесь с людьми, которые вас высасывают?

Внимание нужно для постановки цели и ее достижения. Чтобы не терять цель из виду, надо освобождать голову от мусора и всего лишнего. Нужно убрать все, что вас отвлекает. И начать уделять время медитациям и рефлексии.

Фокус - держите в фокусе в первую очередь свою цель. Фокусируйтесь на важном. Все неважное надо либо делегировать, либо поскорее сделать, чтобы оно вам перестало беспокоить и вызывать стресс.

Уверенность - не обесценивайте свои достижения, начните их себе присваивать не смотря на их размер. Чем больше поставили за день галочек, тем больше вы можете повысить свою уверенность. И так каждый день, пока не перестанете в себе сомневаться. Уверенность — необходимый ресурс для личностного роста и устойчивости к трудностям.

Желание - поймите, что вы действительно хотите. Начните позволять себе свои желания. Радуйте себя чаще. От этого зависит ваша мотивация и стремление делать.

Состояние зависит от ваших ресурсов

То, в каком состоянии вы находитесь, напрямую зависит от ваших ресурсов. Если просел хотя бы один ресурс, то вы уже в плохом настроении. Поэтому вы можете срываться на других на пустом месте, ничего не хотите или просто не можете делать. А от вашего состояния зависит буквально все в вашей жизни.

Когда состояние отличное, вы в классном настроении, вас очень сложно вывести из равновесия, у вас легко все получается, вам даже сопутствуют везение и удача. Разве это не повод навести порядок в своих ресурсах и восстановить внутренний баланс?!

Хотите узнать, как оптимизировать свои ресурсы? Получите бесплатный чекап и начните путь к улучшению уже сейчас!