Тут я вешу 100
Тут я вешу 86
Без напрягов.
Ежедневная ходьба по 12 000 шагов.
Подсчёт калорий.
Прошел год после сброса веса.
Набрал 4 кг и вес в 90 держится.
Это был какой-то энтузиазм, наверное 😁
Такое повторить теперь не могу)
Ясно. Вы выбрали сложный путь: худеть каким-то особенным способом на особой диете, а потом удерживать вес постоянным контролем.
Проще менять привычки, которые сначала приведут к желанному весу, а потом позволят оставаться на нём автоматически. Для этого достаточно подстроить всё так, чтобы есть поменьше.
Но это совершенно другой типа работы. Это надо изучать и разбираться, а не просто заставлять себя через силу воли.
У вас упер результат! Я тоже стараюсь больше ходить + тирзетта. За месяц п о- 6 кг в среднем выходит.
Конечно, не каждый день. Иначе вы бы уже меньше 60 кг весили. =)
Лучше бы 2300 ккал каждый день дальше держали. Продолжали бы спокойно скидывать.
Я вешу 70 кг, хожу 12К шагов каждый день и потребляю около 2600 ккал. Даже для меня 1500 было бы слишком мало и неприятно.
Лига худеющих
18 постов157 подписчиков
Правила сообщества
Никаких оскорблений и переходов на личности