Тут я вешу 100
Тут я вешу 86
Без напрягов.
Ежедневная ходьба по 12 000 шагов.
Подсчёт калорий.
Прошел год после сброса веса.
Набрал 4 кг и вес в 90 держится.
Это был какой-то энтузиазм, наверное 😁
Такое повторить теперь не могу)
Ясно. Вы выбрали сложный путь: худеть каким-то особенным способом на особой диете, а потом удерживать вес постоянным контролем.
Проще менять привычки, которые сначала приведут к желанному весу, а потом позволят оставаться на нём автоматически. Для этого достаточно подстроить всё так, чтобы есть поменьше.
Но это совершенно другой типа работы. Это надо изучать и разбираться, а не просто заставлять себя через силу воли.
Лига худеющих
19 постов160 подписчиков
Правила сообщества
Никаких оскорблений и переходов на личности