Есть такой препарат, Велгия эко. Продаётся в виде уколов в живот. Раз в неделю укололся и потом неделю жрать не хочешь. Мне его эндокриролог прописал. Так вот может и тс колется, а потом на диете сидит. Мне вот тоже жрать не хочется совсем.
P. S. И ещё может кто пояснит когда он закончит серию постгв? Ибо более бессмысленного существования я не видел. Типа, сижу дома нихера не делаю, только ем на 100 рублев. Но при этом за мес похудел хуй да маленько. Надо накинуть кринжа и трагично тм. Дай друг нам результат. Например, мало ем и не сру совсем. Или мало ем, стал дистрофиком, но хуй вырос до 49 см. Или я давно сдох с голодухи, а поста пишет Ии Ну и т. Д.
Коротко условия следующие. Раз в день мне на счёт приходят 100 рублей, на них нужно прожить.
Ну и исходные данные. Место действия Казань, цены соответственно казанские. И планку в 100 рублей я брал под Казань, в других регионах будет иначе.
Рост 173, вес 80 (начинал с 83), физическая активность околонулевая, рекомендуя мне необходимое количество калорий имейте это ввиду.
Покупки.
Сегодня случайно зашёл в магнит, а в приложении высветилось, что у меня есть 100 бонусных рублей. За что их дали, понятия не имею, как вы могли заметить, я не частый в магните посетитель. Может обратно заманивают. Оказываться от денег я не стал и решил закупиться на все деньги. У меня апельсинки от пятёрочки тоже копятся, но там сложно отделить что от чего пришло, условно я бытовой химии накупил, апелсинки капнули, но их использовать как-то неудобно, появляется манёвр для манипуляций. Накупить бытовой химии на 20 тыс. рублей, а потом есть бесплатно (не химию), как-то непрозрачно получается. Есть даже покупки другому человеку, нужна была карта, я дал свою, тоже злоупотреблять можно. Но в магните всё чисто и насколько я понимаю такая раздача по 100 бонусных рублей у них относительно часто, поэтому считаю, что могу тратить без зазрения совести.
Хинкали на развес 108 г – 19,43
Лук 130 г – 5,51
Кетчуп Моя цена 800 г – 79,99
Апельсины 1650 г – 108,88
Всего получилось на 213,81 без использования бонусных рублей и 119,82 с использованием, из банка опять немного взял, теперь там 343,60.
Хинкали эти я хотел взять с первого дня, правда, кажется, тогда они были раза в два дешевле, ну и тут не удержался и прикупил просто попробовать, когда, если не сейчас, за пределами эксперимента я такое есть не буду :D
Апельсины были по 65 рублей за кг. Сомневаюсь, что увижу такие низкие цены в ближайшее время, они фасованные и во всех остальных упаковках минимум один апельсин начал заметно портиться, а вот и причина скидки, тут вроде все живые, убрал в холодильник и с завтрашнего дня буду съедать по одному. Будут у меня отдуваться за витамин С вместо квашенной капусты.
Кетчуп такой я тоже давно хотел купить, но впихнуть в свой список покупок всё не решался, но если за пол цены, то я согласен.
А ещё я вам вчера обещал дурь устроить. Когда я более-менее разобрался с рационом, стало понятно, что чаще всего я ем рублей на 70. И приличную часть из этого занимает курица, которая кроме белков практически ничего не даёт, ну в моих гомеопатических порциях, где ею сковородку протёрли для вкуса. А вот какая-нибудь печень просто кладезь витаминов. Ну и задумался, а можно ли составить меню на 50 рублей в день и чтобы оно было лучше, чем чуть ли не все мои дни?
Этим и занялся, базы набрал достаточно и все нужные продукты по счастливой случайности у меня есть. Задача уложиться в 50 рублей.
Завтрак.
Тут едим пшено, оно у меня есть, а какую именно крупу потреблять большого значения не имеет, они все плюс-минус одинаковые по полезности. Рис разве что немного проигрывает. Прилично лучше тут смотрелся бы горох (там внезапно B9 есть и белки), но это я только в момент написания статьи об этом подумал, уже не переделать.
пшено из старых фото для наглядности, забыл сфоткать
Обед.
Гречка (100 г) как самая полезная крупа пошла в бой, чтобы ей было не одиноко, был обжарен лук (38,5 г) на подсолнечном масле (15 г), так много масла нужно для жиров и калорийности.
Вместе с хлебом (40 г) получилось белков 16 г, жиров 19 г, углеводов 88 г, калорийность 598.
Стоимость обеда 8,73 рубля.
На фото лук плохо видно, но он там есть
Ужин.
Ужин в части гречки с луком точно такой же, но теперь добавляем печень (в готовом виде 28 г).
Из перекуса сегодня были чай, сахар, морковь (25 г), капуста (98 г) и селёдка (30 г). Сначала думал квашенную капусту использовать, но оказалось, что в обычной капусте витамина С больше, поэтому изгаляться не стал. А морковь мне нужна для b-каратина, он из всех продуктов, которые я ел, есть только в ней.
Не стал заморачиваться в попытке оформить это в салат, съел так.
Ну и традиционно разбивка по витаминам и минералам, так как меня всё равно спрашивают, что за калькулятор, указываю источник https://health-diet.ru/ (не реклама)
Как видим, замечательно получилось. С сытостью при этом всё нормально. Голодным волком на прохожих не смотрю. Могло ли на это оказать влияние, что я вчера хорошо и плотно кушал, аж на 2000 ккал? Есть идея заменить пшено и гречку на горох, чтобы количество белков увеличить и повторить такой день, а ещё лучше прожить так неделю, чтобы минусы вылезли на долгой дистанции.
П.С. Были небольшие дела на улице, а потом вернулся и кругами ходил по квартире в раздумьях. Находил 11 тыс. шагов.
