Тоже похвастаюсь: прошёл 601 день ходьбы не менее, чем по 10 000 шагов в день. В среднем в день выходит в зимние месяцы, как сейчас, по ~18 000 тысяч, в летние по ~25 000 шагов. Была ли какая-то цель? Да нет, как то само пошло. Надоело в одну снежную зиму чистить авто, когда до работы моим шагом выходит примерно 35-40 минут. С прогревом, чисткой, заторами-доехать получается ненамного быстрее. Втянулся, и так вовсе продал автомобиль за ненадобностью, после полгода стояния его без дела. Дойти до офиса утром, далее прогуляться в обед за кофейком и обратно домой пешком-выходит уже около 13 000 шагов.

На данный момент максимальный рекорд был чуть более 40 000 шагов, гуляя в отпуске по Москве. Теперь появилась цель: пройти 100 000 шагов за день и сделать непрерывную серию в 1000 дней минимум, не пропуская не единого дня (осталось 399 дней).

Что из плюсов для меня:

1. Ем практически всё, что угодно и не считая количества, без каких либо изменений в весе и % жира.

2. Подсел на аудиокниги: времени читать и раньше не было, а тут пока идёшь-можно хоть послушать. И так втягиваешься в это, что порой идёшь специально медленнее, если время позволяет. Главное выбирать с хорошими дикторами. К примеру: Гарри Поттер в чтении от Александра Клюквина - это шикарно (голосом этого актера говорят Роберт де Ниро и Аль Пачино в дубляже). Прослушал всю серию Песнь льда и пламени, многие книги Стивена Кинга, Джона Р. Р. Толкина, Дмитрия Емеца (Мефодий Буслаев и Таня Гроттер), Дэна Брауна. Сейчас настало время Грегори Дэвида Робертса - начал слушать Шантарам в озвучке Ивана Литвинова.

3. Эмоциональная разгрузка и время разложить мысли по полкам.

Из минусов:

1. Он, практически, один - обувь. Подбирать нужно исходя из максимального удобства и практичности. Тем не менее долго в таком режиме ни одна обувь не выдерживает. Будь то Nike, будь то Demix - срок службы +- одинаков. На весну/осень - с пропиткой от промокания.

Можно и я похвастаюсь?
Начали с женой быстро ходить недавно, около 2 месяцев назад. 6-7 километров в день, по времени чуть более часа.
Главная задача - похудеть и сбросить живот .
завел журнал, кроме электронного, бумажный. Это сподвигает ходить.
Кроме ходьбы (примерно неделю назад) начали 1 -2 раза в день поднимать ноги (колени и полностью ноги) до 400 за раз.
Идем, с женой разговариваем на разные темы, больше времени стали разговаривать, проводить вместе.
Какие изменения ?
1) самое главное - чувствовать стали себя намного круче, в плане здоровья
2) сон стал лучше намного, крепче
3) скорость ходьбы существенно повысилась, начинали 4,5 км/ч, сейчас под 5,5-5,8 км/ч
4) вес за 2 месяца не упал тонной, но снизился на 1,5 кг у обоих
5) есть стали меньше.
6) стал нравиться себе - при подъёме коленей и ног в зеркале напротив смотрю на тело 54 мужчины , хорошо сложенного, мышцы красиво играют . Класс!!!
Иногда, из-за плохой погоды или дождя не ходим, тогда дома тренировка.
Ходите, люди, это круто, реально!!!!