Ответ на пост «Ходьба пешком»8
Можно и я похвастаюсь?
Начали с женой быстро ходить недавно, около 2 месяцев назад. 6-7 километров в день, по времени чуть более часа.
Главная задача - похудеть и сбросить живот .
завел журнал, кроме электронного, бумажный. Это сподвигает ходить.
Кроме ходьбы (примерно неделю назад) начали 1 -2 раза в день поднимать ноги (колени и полностью ноги) до 400 за раз.
Идем, с женой разговариваем на разные темы, больше времени стали разговаривать, проводить вместе.
Какие изменения ?
1) самое главное - чувствовать стали себя намного круче, в плане здоровья
2) сон стал лучше намного, крепче
3) скорость ходьбы существенно повысилась, начинали 4,5 км/ч, сейчас под 5,5-5,8 км/ч
4) вес за 2 месяца не упал тонной, но снизился на 1,5 кг у обоих
5) есть стали меньше.
6) стал нравиться себе - при подъёме коленей и ног в зеркале напротив смотрю на тело 54 мужчины , хорошо сложенного, мышцы красиво играют . Класс!!!
Иногда, из-за плохой погоды или дождя не ходим, тогда дома тренировка.
Ходите, люди, это круто, реально!!!!
