о, знакомая ситуация! всёнадоелоооо, данафигнадоооо....да бедная я нищаснаяяяя...мотивация увидела, что в голове кисель и свалила:-) ну что ж, дело житейское, ищем мотивацию:-)

во-первых, ваш самый главный якорь - это факт, что летом было "все относительно неплохо", то-есть, вы можете ходить, тренироваться и чувствовать себя хорошо физически и - как следствие - ментально

во-вторых, с лета у вас есть наработки мышц и кондиции, пусть они и подрастерялись, следовательно, начинать вам не с нуля. То-есть, ваше тельце в любой момент может встать и пойти эбашить, хоть с весами, хоть кардио, и вы не сдохните через три минуты

в-третьих должна вас огорчить, но "отсутствие свободных денег на зал" - это тухлая отговорка:-) дома можно собрать комплекс упражнений с собственным весом (гуглим слово калистеника), после чего у вас за ноль денег будет болеть всё:-) отжимания, ага, негламурно, но очень действенно:-)

ваши "тормоза": жалость к себе и ОРВИ. ОРВИ - сядьте и подумайте головой, что можно исправить самим (питание, витаминки, режим сна, минипрогулочки), а что надо делегировать врачу (анализ крови для начала), и начать работать над оптимизацией здоровья. Ну а жалость к себе...ну пожалейте уже себя, вы ж всё-таки, бедный котик, всё сразу навалилось, приятного мало...почешите себя за ухом, купите смешные тёплые носки и идите гулять, а потом чай под сериальчик...не жрите только